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みんなおはよ_(:ｪ｣ ∠)_
本日もやっていきますよー🔥
まずは体をひねりながら左右反対の肘と膝を近づけます☝🏻
次に左右同じ肘と膝を近づけましょう☝🏻
地味にきついですが、脇腹にしっかり効いてることを意識して左右それぞれ10×3ずつ頑張りましょう💡
#チノ先おすすめストレッチ筋トレ強化期間
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【CHINO先生アナウンス- ̗̀📢】
明日18:00〜🕕
チノ先生とﾈﾌｨ=ｻｰﾝで生配信します☝🏻*.+ﾟ
チノ先生初の #ゆるばりす 。
まったりゆったりゆるゆると皆さんと楽しみたいと思っておりますので、是非遊びに来てくださいね♪
正座待機で😉
youtube.com/live/HTedmg6oA…
🎪 @VALIS_Official 🐈⬛️ #VALIS 🥀 #VALIS_ART 🎈VALISのリーダー/口癖はふむ。/氷が好き🧊/チノ先生って呼んでね🤍 #ちいちゃなお耳の萌え袖CHINO先生 #SINSEKAI_STUDIO 所属