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サヤエンドウは老化や がんの抑制に効果的なカロテンを豊富に含む緑黄色野菜で、免疫力を高め、風邪の予防に効果的なビタミンCはトマトの4倍の含有量です。エネルギー代謝や疲労回復に効果的なビタミンB群や食物繊維も豊富に含んでいますよ。
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白菜は、カロリーが低く栄養も豊富なため健康的なダイエットにピッタリの野菜です。外側の葉は少し硬いので炒めもので、さっと火を通す料理に適していて、内側の葉は甘味があるので鍋やスープ、サラダにするのもよいとの事です。
（妖精さんは調理の際に野菜から抜け出すので安心ですよ）
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#三億アカウントの中から私を発掘してください
かわいい妖精さんを描いています。
こういうのが好きな方の元へ届いて。
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３月２４日（金）よる９時の #金曜ロードショー で
「 #ピーターラビット２ バーナバスの誘惑」が地上波で初放送されます🐰🥕『ピーターラビット２』と #おやさい妖精さん… twitter.com/i/web/status/1…
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イチゴは、風邪予防に効果的なビタミンCが果物の中でトップクラスですが、ビタミンCは水に溶けやすいので、ヘタをとってからイチゴを洗うと、ビタミンＣが6割も流れ出るといわれていますので、まず洗ってからヘタをとりましょう🍓✨
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アボカドは『ギネスブック』で世界一栄養価の高い果物と認められています。バターのように濃厚な食感が特徴的で、冷え性改善や美肌、脂肪の燃焼効果などあり、食物繊維は、ごぼうと同等量も含まれていますよ🥑
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裸体イラストで ヘソの位置をよく間違ってしまう生徒が多かったので配布用に おやさい妖精さんのカリフラワー先生で位置解説。
ヘソの位置は両方の乳首の位置とを線で結ぶと逆正三角形に、ヘソから股間までの距離も意識しつつ、デッサンを続けていけば気がついていく所ですのでドンドン描きましょう🥦
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レンコンは穴が空いている事から、先を見通せる縁起物として昔から お正月のおせち料理にも使われ重宝されています。ビタミンCやカルシウム、食物繊維などの有効成分が豊富に含まれており、胃腸の働きを助け 体を強くする働きがあるといわれていますよ🪷
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なんと！#おやさい妖精さん カプセルトイ第３弾の再販が決定いたしました！７月全国で予定しています。見つけられない方が居ましたら お近くのカプセルトイを置いている店舗の方に仕入れていただける様に言っていただければ お店の判断にもよりますが置いてくれる場合もあるとの事ですのでぜひ🥬
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リンゴには胃腸の働きを良くし、疲れを取り除き、肩こり、腰痛の防止と体内の塩分を排出する働きや、高血圧にも効果があります。皮にはコレステロールを取り除き、活性酸素を抑えるポリフェノール、便秘や大腸ガンを予防するベクチンも多く含まれていますよ🍎
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パセリは８割以上の人が食べず、捨てられているらしいですが、栄養価の高いパセリには鉄、ミネラル、食物繊維や葉酸も豊富に含まれ、抗酸化ビタミンは がん、老化、免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素の働きを抑え、病気の予防や美容にも良いので残すのはもったいないですね🐿️🥦
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渋谷で おやさい妖精さんキッチン POP UP STOREが開催いたしました！ 大人気のハクサイヌのぬいぐるみやアクリルスタンドなど、通常より お求めやすい価格にて販売しています🥬
■4月2日(日)～ ■東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３ 渋谷フクラス内 東急プラザ 3階 and GALLERY 渋谷🐶🥬✨
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バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、美肌効果、貧血予防、熱中症予防、便秘予防など さまざまな効果があり、高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉が けいれん するのを防いだり、脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待できますよ🍌
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健康や美容に良い栄養がたっぷりな かぼちゃには抗発ガン作用や、視力維持、髪や粘膜、皮膚の健康維持､喉や肺など呼吸器系統を守り、食物繊維も豊富に含まれていて塩分を排泄する役割や長時間の運動による筋肉の痙攣なども防ぐ働きがあり、皮にも栄養がたっぷりありますよ。
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なんと！リーグ・オブ・レジェンド のスピンオフ（金铲铲之战 #TeamfightTactics ）と #おやさい妖精さん のコラボでハクサイヌちゃんが黄金のハクサイヌちゃんに可愛く変身する公式動画が届きましたので ご紹介♪コニワトウガラシちゃんも出ていますよ (音が出ます)🥬🐶🪙💛✨
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シイタケに含まれているビタミンDには、骨や歯を丈夫にしてくれる働きとともにカルシウムの吸収率を高める効果も持っていますので、牛乳などと一緒に摂取することでより一層吸収率が高まります。 ビタミンDは骨を丈夫にするだけでなく、脳神経の発育を助ける物質も含まれていますよ。
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#くだもの妖精さん のカプセルトイ発売日が4月13日(木)に決定いたしました！全国で順次発売いたします。体感では初日に設置されている店舗は少な目で１週間ほど遅れる店舗もあるかもですので、入荷の予定など店員さんに聞いてみるのも良いかもです。お見かけの際はぜひ収穫してください🍋🐹🍍🍎🍌
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パパイアにはタンパク質を分解するパパインと呼ばれる酵素が含まれています。未熟な青いパパイアに多く、肉料理と共に食べると消化を助けてくれたり、脂肪や糖質をも分解する働きも注目され、太りにくい体づくりをサポートしてくれますよ。
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タマネギは糖尿病の予防や冷え性の改善にも効果が期待できます。目に染みる成分は水溶性なので、切った後に水につけると辛みが抜け、目に染みなくなりますが、この水に溶けだした成分は血液をさらさらにして動脈硬化も予防する作用があるので、切った後は水につけない方がいいみたいですね🧅
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チンゲンサイはカリウムやカルシウムを豊富に含んでいます。カルシウムは 骨を丈夫にし、カリウムは塩分を排泄し、高血圧に効果があり、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもありますよ。
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マッシュルームはカロリーが低く、効能には疲労回復、集中力の維持、イライラ解消、肌の美しさを維持する効果が期待できますよ🍄
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野菜の中でも特に栄養価が高い事で知られているブロッコリーには、粘膜や皮膚の抵抗力を強めたり、糖質や脂質の代謝を促し、免疫力を高め、ビタミンCや食物繊維もたっぷり含まれています。 さらに低カロリーなため、たくさん食べても太りにくく、栄養素を沢山摂取できますので お勧めです🥦✨
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烏龍茶には肥満予防、コレステロールと中性脂肪値の改善、ストレス解消、美容効果、歯周病や虫歯予防など多くの効能があると言われていますよ☕🍃
イラストレーター
おやさい妖精さん の公式HPが出来ました。
最新の二ュースや１６０種類以上の妖精さんキャラも見れますよ。
vegetables-fairy.jp
妖精さんまとめ１
twitter.com/i/events/14679…