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野菜の中でも特に栄養価が高い事で知られているブロッコリーには、粘膜や皮膚の抵抗力を強めたり、糖質や脂質の代謝を促し、抗酸化力や免疫力を高め、ビタミンCや食物繊維もたっぷり含まれています。
さらに低カロリーなため、たくさん食べても太りにくく、栄養素を沢山摂取できますよ🥦
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粘りが強く、とろっとろの自然薯には、食べたものを速やかに消化吸収する作用があります。カルシウム、鉄分、リンやビタミン類も豊富で、新陳代謝を促進する作用もあり、疲労回復、虚弱体質の改善、食欲増進、免疫力を高め、かぜ予防にも効果があり、DHEAを増やす役割もあるらしいですよ。
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本日は #サツマイモの日 なので おやさい妖精さんのサツマイモ イモリのサツマイモリちゃんを ご紹介。サツマイモは、不溶性と水溶性の食物繊維のバランスが非常によい野菜で、便秘の改善や予防、むくみの解消や、高血圧予防にも期待が持てますよ🍠
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8月8日は #世界猫の日 なので おやさい妖精さんから猫の妖精さんを ご紹介🐾🐈🥬✨
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子供が少しでも野菜や果物が好きになるように。
おやさい妖精さんは週に１キャラずつ描いて、こちらのアカウントで毎週日曜にアップしています。
妖精さんも９４種類まで増えました。１００種類目指して描いていますので また見たいなと思っていただければ ぜひフォローしてください🌱
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パパイヤの黄色い色にはビタミンAとして働くカロテノイドが多く含まれています。 これはビタミンAとして
活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病から守り、皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きもあり、免疫力も高めてくれますよ。
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烏龍茶には肥満予防、コレステロールと中性脂肪値の改善、ストレス解消、美容効果、歯周病や虫歯予防など多くの効能があると言われていますよ☕🍃
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明けましておめでとうございます🐰🎍
今年も可愛い妖精さんが沢山生まれていきますので お楽しみにです。今年もよろしくお願いいたします🎍🥬✨
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子供が少しでも野菜が好きになる作品として。
おやさい妖精さんは週に１キャラずつ描いて、こちらのアカウントで毎週日曜の朝にアップしています。 また見たいなと思っていただければ ぜひフォローしてください🌱
妖精さんは調理の際に食材からポンって抜け出すので安心ですよ🌱
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ライチ(茘枝)は上品な甘さと香りから中国では古代より珍重され、楊貴妃が好んで食べていたと言われる果物です。美容や風邪などに対する免疫力を高めるビタミンＣが豊富で、葉酸も沢山含まれ、シミやソバカスの予防効果が期待される栄養も豊富ですよ🌱
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いつか子供が少しでも野菜が好きになる絵本として出せるように。
おやさい妖精さんは週に１キャラずつ描いて、こちらのアカウントで毎週日曜の朝にアップしています。 また見たいなと思っていただければぜひフォローしてください🌱
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カブは乏しい土地でもよくとれるため、貧しい農民たちは随分助けられ 中国の軍師 諸葛亮が行軍の先々でカブをつくらせ、兵糧の一助とした事から、カブのことを諸葛菜（しょかつさい）と呼ぶこともあるわよ🐖🥬
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ピーマンは子供が嫌いな野菜３位で その独特な苦味と青臭さが苦手という人も多いですが、ピーマンの細胞は繊維にそってタテに並んでいるのでタテに切ると苦味成分を含んだ細胞があまり壊れず、苦みや青臭さを感じにくくなりますので お勧めです。
栄養素は血管や肌、骨なども健康に保ちますよ🫑🐈
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#犬の日
おやさい妖精さんから４匹の犬の妖精さんキャラをご紹介します🐶🐶🐶🐶🥬🍍✨
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ライムに含まれるクエン酸は、糖や脂質、タンパク質を燃焼させ、エネルギーに変換して疲労回復効果が期待できます。
ストレッチは体の柔軟性が上がり、怪我の予防や血行が良くなることで代謝が上がり、消費カロリーが増えてダイエットの効果も期待できますよ。
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暑い日にはトウモロコシの妖精さんから美味しいポップコーンが飛び出すよ🌽☀️
#おやさい妖精さん
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なんと！ #おやさい妖精さん カプセルトイ第４弾が発売決定いたしました！今回新たにニワトウガラシ、ブロッコリス、レタスマニアデビル、ホウレンソウ、シイタヌちゃんが登場♪全国のガチャガチャにて８月発売予定です。発売日の詳細が分かりましたらアナウンスいたしますのでお楽しみにです🥬
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スイカの果肉成分は約95パーセント が水分で、疲労回復や利尿作用がある成分を多く含んでいます。 新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富で、血流状態を改善して むくみ改善効果も期待できますよ。
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#ド直球に言いますがフォローしてください
動物や可愛いキャラが好きな方の元に届いて。
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いつか子供が少しでも野菜が好きになる絵本として出せるように。
おやさい妖精さんは週に１キャラずつ描いて、こちらのアカウントで毎週日曜の朝にアップしています。 また見たいなと思っていただければぜひフォローしてください🌱
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子供が少しでも野菜や果物が好きになるように。
おやさい妖精さんは毎週 描いて、こちらのアカウントでアップしています。 妖精さんも１０６種類まで増えました。また見たいなと思っていただければ ぜひフォローしてください🌱
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カンボジアのプノンペンにあるAEONにハクサイヌちゃんのヌイグルミが沢山置かれている写真をイラストレーターの NASARU @_nasaru_ さんからいただきました♪
遠く離れた国の方の元へ ハクサイヌちゃん達が行っているのを見ると とても嬉しいです♪ カンボジアの子供たちに喜んでもらえますように🐶🥬
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子供が少しでも野菜や果物が好きになるように。
おやさい妖精さんは週に１キャラずつ描いて、こちらのアカウントで毎週日曜にアップしています。
いよいよ９１種類まで増えました。１００種類目指して描いていますので また見たいなと思っていただければ ぜひフォローしてください🌱
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プルーンにはネギやショウガと同じく体を温める働きがあり、鉄欠乏性貧血、便秘の緩下作用や整腸作用、美肌効果や動脈硬化予防、心臓病予防など、その豊富な栄養価から「ミラクルフルーツ」と呼ばれ、現代人に不足しやすい成分を多く含み、バランスの良い栄養摂取に近づくことができますよ。
イラストレーター
おやさい妖精さん の公式HPが出来ました。
最新の二ュースや１６０種類以上の妖精さんキャラも見れますよ。
vegetables-fairy.jp
妖精さんまとめ１
twitter.com/i/events/14679…