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心がざわつく、眠れない、、そんなとき、原因となる情報から距離を置くことも重要です。自分でできる「心とからだのセルフケア」もあります。体を動かす、今の気持ちを書いてみる、など。詳しくは下記「こころのオンライン避難所」 をご覧ください。相談窓口の案内も。
jscp.or.jp/lp/selfcare/
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