126
127
128
129
130
131
132
134
141
⚑163cm 47kg W60 H90
⚑食べたいもの好きに食べてる
⚑パスタラーメンポテト好き
⚑調整はする
⚑間食はなるべく控える
⚑お酒ジュース極力飲まない
⚑脚ほぼ毎日マッサージ
⚑週2〜3筋トレ10〜30分
⚑ストレッチも割とやる
⚑普段から歩く意識
⚑腹筋に力入れながら歩いてる
これで5年以上体型維持
148
149