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鈴木えみ様とケラスターゼ？様のインスタライブで、髪の毛をブラッシングしてから洗う。シャンプーは思ってるよりよく流す。トリートメントを塗布したらまた髪を梳かして一本一本に浸透させる。トップから耳上もトリートメント塗布。と言ってたのを聞いて実践したら神のまとまりよくなった👶
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この間Twitterで見かけたアプリ、本当に優秀だった
旅先で「とりあえず払っとくよ」が頻発するので、都度入力もしくはレシート取っておけば計算してくれてLINE共有ができる。しかも対象メンバーまで選べる
非常に優秀。旅行先でなくて出かけ先でもその場で割り勘のゴタつきが解消できるし最高
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結婚式感激でした👰一滴落としたら一生流れそうな涙をずっと堪えなきゃならない素敵な式で心現れた
友達ご夫婦見てないと思うけど招待してくれて本当にありがとう
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シャンプーをディープレイヤーに変えてナイトキャップ被るようになって2ヶ月経って髪質褒められるようになった😙❤️🔥
指通りも良くて、勿論長さとか関係あるだろうけど仕事でおだんごにくくってた髪も櫛すら通らず1時間で3枚目の写真通り👼
昨日泊まりに来た友達がシャンプー良すぎて驚いてた
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実は最近やってよかったこと
とても恥ずかしいんだけど目をガン開きした時の額の皺がすごくて笑 気にしてなかったんだけど帰省した時に親に「アンタでこ皺すっご🤣」って言われてから気になっててこの間額のボトックス打ったの😇
おかげでどんだけ目見開いてもほぼ皺できなくなった😭笑
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寒いな！！絶対冷やすなよ！！！浮腫むぞ！！！脂肪になるぞ！！特に下半身！！直ちに飲み物はホットか常温にしな！！！首手首足首を温める！！末梢血管を温めろ！表面体温を落とすな！！靴下履くなりなんなり徹底しような！！！！
いいかもう一回言うぞ！
脂肪になるぞ！！！
あと風呂に浸かるんだぞ
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「月1の高級トリートメントより365日のホームケア」的なツイートを見てシャンプーをディープレイヤーに変え、ナイトキャップを始め、1ヶ月🧚♀️本当に髪のパサツキから開放された気がするし柔らかく触り心地がバツグンに良くなった！もっと早くやればよかったので共有
ついでにヘアケアおすすめグッズも
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max体重からのこれまでのダイエット経過を言葉にした動画です🥺！
日本語拙いので聞き苦しかったらごめんなさい！一生懸命作ったので見ていただけたら嬉しいです🥲❤️❤️
【元65kg】つけ麺すすりながらダイエットの経緯を話す youtu.be/kmC5GqtdijM
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ボディメイクする上で個人的に大切にしていること
満足できる食事
継続できる量の運動
焦らないこと
身体を冷やさないこと
浮腫みを持ち越さない
本当にお腹すいてる？って一度考える
できるときにやる
ある程度のまぁいいやを持つ
自分の中で優先すべきことを考える
情報の取捨選択と自分で調べること
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これ、わたしすぎる
大ファンです現実を生きるリカちゃん
#私のフィールドはこの部屋や
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何度もダイエットを決意した65kg
痩せたけど引き締まりのない50kg
ボディメイク継続して１年の46kg
と！ずっと言われてたやつ！測りました！！！
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嬉しきことに迷う見真似のフレンチネイル、たくさんお褒めいただいたりやり方聞かれたので説明書作ってみた🍩
所詮2日間限定クオリティなので細部は見ないでください🥳😂
明日落とすんだ…悲しい…
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脚のためにやっていること😈
プラスして最近は出来るだけ入浴してます🔥🔥
浮腫体質の方は絶対に着圧履くのをお勧めします！！浮腫みはその日のうちに滅殺！！！がモットーです
🔗 is.gd/qNqLZh
夏キャンペーンでまとめ売りお得なようです🎉
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65kg時代から何度も憧れては、脚太い私がこの丈のブーツは事故でしか無い、マーチンが泣く、高いし、と懸念していたドクターマーチン8ホールのブーツを買った、長年の憧れが買えてすごく嬉しい、です
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美容整体アピアランスTVさんのベロトレしんどすぎて笑えるから是非やってみて
上向いてベロ回すだけを1分、ほんとに顎のどこかがはちゃめちゃにしんどいから効いてる感じするおすすめ
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YouTubeのコメ欄でたくさんの方が褒めあってるのを見て、私もちゃんとみんなの努力見届けたい…と思い！
今日から2週間限定で
#おみずちゃんと筋トレ
のタグつけて筋トレツイートしようかな☺️！
３つのどれかやってくれたら同じタグつけてほしいです😳全て見に行くつもりです😚❤️❤️
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今このツイートを見たその一瞬からでもできるダイエット
姿勢を正す
下腹部に力を入れる
正しい舌の位置
ちょっとだけ早歩き
一駅分歩く
ジュースは水に
目に着く度に水を飲む
夜中の空腹は歯磨き
ストレッチはする
余裕があれば筋トレしてみる
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1年前の写真が出てきて、散々痩せないって嘆いてた脚だけど少し変わった気がしたのでまとめてみた
まだまだ未熟で、今は裏腿からお尻を重点的に鍛えて脚は変わるのか人体実験中🔥
脚やせに関して未だゴールや打開策が見つからず苦難の日々ですがそんなの頑張らないことの理由にはならないよな
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上半期お気に入りのスキンケアとボディケアをまとめた❤️🔥！
どんどん雑になっていくのは許して
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よく聞かれるので新生活で一人暮らし始める人向け！生活必需品シリーズ！お掃除に肩入れしてるのは避けられないけど楽すべく試行錯誤するから
生活に馴染みすぎて抜けありそうだけど家中漁ってとりあえずコレ必要だろ！をまとめてみました🥲
私も一人暮らし歴そこそこ長いので参考にしてみてください🙇♀️
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やめてよかったもの
パンパスタ
安い下着安い服の爆買い
コロコロとクイックルワイパーのみでの掃除
コタツ
昼過ぎまで寝る
家にお菓子を置く
刺しっぱなしコンセント
見ないのにつけるテレビ
捨てられない病
シャワーだけ生活
冷たいものだけの食事
開けないカーテン
男とダラダラする(寝落ち)長電話
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65kgあった頃は「一生デブなんだろうなぁ〜そんな生き方もありか〜はははオーバーシルエット流行っててよかった〜……はは…ははは…」って思ってたよ体型コンプレックスだったからその頃の写真ほんとに少ないし特に全身写真なんて物の見事に少ない😇撮られるの嫌で友達ばっかり撮る側だった😇🤞
ボディメイクもしてます美容CLナースをしています サブ@omizu_nurumayu 162cm max65kg 服のことはインスタで🕺