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この間パーソナルでポールを使ったヒップリフト？画像のやつやったんだけど初めて裏腿の筋肉痛になった…😂裏腿トレ盲点だったけどお尻と腿の境目をくっきりさせるにはとても効果的だそう◎
ボディメイクしてる方はヒップリフトしたことあると思うけど腿裏筋不足の人は特にこの一工夫おすすめ twitter.com/omizuchan_omiz…
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私がドライヤー終わりにこの髪艶を作るためにやっていること✍️ 太毛多毛癖毛が小学生の頃から悩みでヘアケアは何十本も試してます
昼の髪の質感に合わせてアウトバスケアをこの中から選んでます
トリートメントか髪質改善も毎月してる。シャンプーの日常使いはディープレイヤー枕はシルク100%
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韓国ファッションでよく見るスラックス、海外通販だと記事が怖くて買えずみんなどこで手に入れてんのと思ってたらユニクロ様でドンピシャなものに出会えた❤️🥹夏バズったらしく、タックが増えたり生地も冬ver.になったみたい✊ストンとしてラインが綺麗！グレーも買った😙162cm/sizeM twitter.com/i/web/status/1…
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嫌味でも皮肉でもなく本当に興味本位なんですけどハイトーンヘアでネイルしているキャバやラウンジ等でもない方々はなんのお仕事をされてるのか教えてください
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昨日まで腸張っててしんどかったけどこの動画で朝にはお腹スッキリになったのでまじでおすすめ
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昨日生み出したイチオシ
無限に食べれます。いくらでもアレンジききそう
全部タレ入れると塩分高くなるんで注意
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GWで膨らんで筋トレ増やしたらエステの方に筋肉硬過ぎ発達しすぎと教えてもらってからはとにかく食事管理、ストレッチ、ウォーキング、筋膜ローラー、マッサージ、入浴を優先。食意地女に食べないのは無理なので野菜中心米も食べてでジュース含め間食０。外食も結構してたので夜減らしたりはしてたよ
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分かっていてもついつい「作業化」してしまう筋トレですが「鍛えている場所を意識する」だけで運動効率が変わります🔥
私も最近改めて意識していることを画像にしたのでよければ参考にしてください🙇♂️
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連絡取ってる友達が筋トレごときで褒めてくれあのだけど、ダイエット垢みてて麻痺ってるだけで筋トレなんてしてない人の方が多いのよ、と言うわけで１つでもやった人全員明日いいことありますように
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びっくりすぎるし今日まですっかり忘れてたんだけど仕事辞めてからあんなに毎日食べたいと思ってたはずのラーメン欲とポテチ欲ピタッととまった。自分でストレスとして認識してなかったけどストレスだったみたい。よくいうストレスが食に現れるってやつだったんだなぁ
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この時期にやたら乾燥やニキビが増えるという同じ症状の方におすすめスキンケアはやはりIHADA。今日ストック買いしてきた
粉吹きもチビニキビもなくなった
これ本当にすごくて、友達宅で違うの使ったら肌荒れ再発しちゃって。自宅スキンケア3日で治った🥲もう本気で手放せん twitter.com/omizuchan_omiz…
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YouTubeの有酸素運動苦手すぎる(ダンスクソ下手)(見ずしてもやってて動きのキモさが自分でわかる)んだけど今日見つけたひなちゃんの縄跳び運動は簡単な動きだけで汗かけたので同じ民とてもおススメ
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インスタにも載せたけど髪染めた🌸前髪2way✌️久しぶりに前髪あって変な感じする！けどとってもオキニィリ💝💝
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数日前まで花粉で
口周りが粉吹くような乾燥
おでこに小さいニキビ大量発生
化粧水が染みてピリピリする
に悩まされてたところIHADA取り入れてからかなり改善した。おでこニキビほぼなくなり薬用ローションは全く染みずかなり保湿力が高い。
クリアバームは持ち歩いて適宜塗ってるけどベタつかない満足
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二の腕始めるなら今のうちから💪二の腕本当に痩せにくいよね、二の腕痩せると華奢に見えるよ😡
夏までもう4ヶ月切ってるから毎日3分ずつがんばってこ〜🔥
嬉しすぎるステキなコメントもぜひ読んでね🔥🔥☺️
【にのうで】ノースリーブ着たくない？3分だけ逆腕立て伏せしよ youtu.be/5vHrsUtw9cg
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数年前の私は65kg💪
YouTubeで経緯お話ししてます
youtu.be/kmC5GqtdijM
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本田翼さんの美しさでもファスティング10日間やるという努力をされているというのにソファで寝っ転がっている私は許されるのか？？？？？？
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前の家だし角度も全然違うんだけどなんか太腿引き締まったような…？？気がするだけか、、？あとは付け根がもっとなくなればなぁ、、、
脚やせに関してはここ最近新しいものを取り入れたといえば入浴くらいですが脚のためにしていること意外とあったのでまとめてみたよ☑️
←2021年3月と最近→
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EMODAのsize0にゆとりが無くなったら太った証拠
それでも履く度に課題が見つかる、まだまだ課題だらけだ
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ニトリで買った最近のイチオシ
愛するパーカーもTシャツもスウェットも肩の部分が伸びて生地を傷めてしまうのが嫌すぎてやっと出会えたハンガー
ネットに似た商品あるけど安価ではないのでなかなか手出せなくて🥲30本セットでも3000円しないので比較的安価な方かな？
最高すぎるので全部これに変えたい
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小学生の頃から自分の髪嫌いだったんだけど本当に髪質変わったので見て🥲
太毛で毛量多いタイプ
シャンプーはディープレイヤーが合った
ドライヤーはナノケア完全に乾かす
美容院で月1トリートメントか髪質改善
ナイトキャップを毎日
ワンダーシールド、ミジャンセンオイルを継続
アイロンはリファ！
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おかげさまで20万回再生です💙😚
筋トレ再開したけどやっぱり汗かくと気持ち良い〜！
ボディメイクもしてます美容CLナースをしています サブ@omizu_nurumayu 162cm max65kg 服のことはインスタで🕺