1
食べすぎちゃう方、胃の調子がとてつもなく悪い方に覚えててもらいたい…！
①水150g、だしの素小さじ1/2、醤油小さじ2を鍋に入れる
②沸騰したらごはん100g
③水分減ってきたら卵入れ混ぜる
消化が良く、胃を休めるのにぴったりな卵雑炊の完成です。海苔かけたりぽん酢で味変も。心に染みる味。
2
材料ぽかぽか混ぜるだけ！「おからパウダーのバナナケーキ」がうまぁぁい！
余熱の間に生地作り終わるし、あとは焼いてよく冷やす！
冷やしたらもちろんバナナケーキなんだけど、ほんのりプリン？って感じるようなしっとりさ！
究極の腸活コンビ。満足感もやばいです！！
3
これは本気で食べてみて欲しい…
用意するのは、新発売ローソンのブランのチーズ蒸しケーキ・SUNAOバニラ味だけ
冷凍してもケーキはパサつかない。むしろアイスの水分で少ししっとり感が出て口溶け最高
これで150kcalいかんの…うんまぁぁい！！🤤
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット飯
4
厳選したレシピをまとめた「レシピBOOK」を再配布します！
・全てPFC計算つき
・スマホでサッと確認/印刷OK
①できればRTお願いします！(強制ではありません！)
②DMで連絡ください
③URLとパスワードでダウンロード
もちろん無料です☺️
詳しくは↓
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わたしの厳選したレシピをまとめた「レシピBOOK」を配布します！
・未公開レシピあり
・全部にPFC計算付き
・スマホでさっと確認/印刷もOK
という感じです！
①できればRTや引用RTお願いします🥺（強制はしません！）
②DMで連絡ください
③URLとパスワードを送るのでダウンロード！
詳しくは↓🥳
6
大好きだった「黒ごま蒸しパン」…。できる限り再現しました！！
もちもち食感だし、PFCは本家に勝った(はず)だし、何よりもう1回食べられるの嬉しい…
オーブンverとお鍋ver両方試したのでぜひ作りやすい方で
追記やメモをよく読んで、ぜひチャレンジしてみてください☺️
7
昨日発売したローソンの「解凍なしで食べられる冷凍スイーツ」、
実はカロリー低かった！！
カッサータっておしゃれすぎて何かわかんないけど84kcalだし、
アップルパイとかティラミスとか絶対美味しいじゃないか！
冷凍庫にinで食べたいときに解凍なしで食べられるのか…最高だけど危険…🤤
ダイエット中でも美味しいご飯が食べたいー！！！！｜PFCバランス・脂質を意識したレシピを偶数日(2日に1回)投稿してます🤤→就活のため不定期です(3/6〜)｜コンビニやダイソー、スーパーのおすすめ商品&レビュー｜ダイエット向けの栄養学を簡単にまとめたり｜右上タップ→モーメントからレシピ見れます！