1
〝ラーメンの汁を全部飲むな〟
私が担当した50代以下の脳卒中（血管が詰まるor破裂する)患者さんの原因一覧を図解にしました。たくさん見てきましたけど、原因はほぼラーメンと言っても過言ではない。
人生100年時代。健康はお金では買えません。
2
ハート❤️はok？とリプがあったので修正しました。あとお菓子とストレス入れ変えました！！
これに当てはまらない人こそ、再発しやすい人かもですのでお気を付け下さい(´･ω･｀)
11
引用文献
❶看護師のための睡眠実践法
→ 脳が興奮した時は耳から上を冷やす。首は逆効果。
❷寝トロノーム
→アプリ。オススメ。
❸医者が教えるサウナの教科書
→ボ〜っとしている時は脳の70〜80%を使う。
❹〈香り〉はなぜ脳に効くのか
→不眠に効く成分載ってます。
3度の飯より睡眠を🌙 byマグ
21
「スマホながら筋トレ」の細かい運動の方法や「ながら○○」ついて解説しています。良かったら是非✨そして「いらすとや」に欲しい動きの絵がなかったので自分で描いてみました🖌
sleep-food-exercise-z-therapy.com/__trashed-2
23
私は医療従事者なので早めにワクチンを打ちました。私や同僚は想定していたよりも副反応が強く、2回目で結構やられてしまいました。今後ワクチンを打つ予定がある人は対策を万全にして欲しいです。この記事は「もし！打つなら備えを！」という主旨です✨
sleep-food-exercise-z-therapy.com/%e3%80%90%e3%8…
あなたの心と体が『ととのう』アカウント｜運動×食事×睡眠情報を発信｜オリジナル図解 ｜健全な肉体と精神・良質な睡眠・集中力を手に入れたい人はフォロー 🌙