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私は医療従事者なので早めにワクチンを打ちました。私や同僚は想定していたよりも副反応が強く、2回目で結構やられてしまいました。今後ワクチンを打つ予定がある人は対策を万全にして欲しいです。この記事は「もし！打つなら備えを！」という主旨です✨
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「スマホながら筋トレ」の細かい運動の方法や「ながら○○」ついて解説しています。良かったら是非✨そして「いらすとや」に欲しい動きの絵がなかったので自分で描いてみました🖌
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引用文献
❶看護師のための睡眠実践法
→ 脳が興奮した時は耳から上を冷やす。首は逆効果。
❷寝トロノーム
→アプリ。オススメ。
❸医者が教えるサウナの教科書
→ボ〜っとしている時は脳の70〜80%を使う。
❹〈香り〉はなぜ脳に効くのか
→不眠に効く成分載ってます。
3度の飯より睡眠を🌙 byマグ
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