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本当は絶対教えたくないんだけどマッサージ通ったりストレッチしたり何を頑張っても「肩に鉛入ってるんか？」ってほどの肩ガチガチオバケは中野にある整形外科峰岸クリニックに行け。¥2000ほどで肩に注射ぶち込んでくれて必要であれば鍼までしてくれて一瞬で肩についてるバケモンとおさらばできるから
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ダイエットがうまくいかない人に多いのが、「0か100の食事」しか出来ない人。暴食する→絶食するを繰り返している。このループから抜け出すには、暴食をやめようとするよりも絶食をやめる勇気をもつことが大事。太る怖さを捨てて身体を飢餓状態にさせないようにすることで、食欲が正常に戻っていく。
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エプソムソルト、ただ汗かけてむくみ取れるだけじゃないんだよ。ほとんどの人が不足しているマグネシウムを肌から吸収できるのが凄いんだよ。マグネシウムは肌の潤い、筋肉、代謝、メンタル、PMSなど美容やダイエットに必須の成分。食事からの摂取はもちろん肌や水からも取り込みたい。
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好きな物を食べながら体型キープする為の習慣
・小麦はできるだけ控える
・前日の余分なものを午前中に出しきるイメージで朝お水を沢山飲む
・寝る4時間前までに食事を終える
・歩く時は腹筋に力を入れて、足は引きずらない
・深い呼吸を意識する
・ちょっとした空き時間に肩甲骨まわし、足首まわし
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QOL爆上がり生活グッズ
・リッチェル ひつじの洗濯スポンジ
これなしの洗濯は考えられん！ポンと入れるだけで糸くずや髪の毛が激減😭猫の毛に悩んでたけどかなり改善された😭
・tineco掃除機
マイナーだし安いのにめっちゃくちゃ静かで超〜軽い🥺全そうじ嫌い女子、ペットや子供がいるお家にも激推し
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1キロ痩せたら身体が軽くて2キロ痩せたら顔がシュッとして、少しの筋トレするだけでも肌ツヤが良くなって、気付いたら垢抜けて服が決まるようになって。自力じゃ変えられない顔面と違って身体作りは努力次第でいくらでも綺麗になれるから好き。顔面はまじでクソ。身体頑張ろ身体。
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中学拒食高校過食に苦しみ治っても簡単には痩せられず「私なんか」が口癖だった昔の自分。他人に依存することでしか自分を保てなかった。顔を変えてダイエットや美容の知識つけて痩せて時給2万円で働いていつの間にか自分を落とす口癖は消えた。まだまだ自信ないけど、確実に昔とは容姿も中身も別人。
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喧嘩して家出中なんだけど、カラオケに彼氏呼び出して無茶ぶりしたら想像の斜め上のバカだったから許した
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家に帰ると彼がいなくて置き手紙。お店に着くと正装した彼氏。記念日でもないし何だろうと思ったら「転職して初の給料はコレに使いたかった」ってほしがってた物サプライズでプレゼントしてくれた。私の為に仕事変えて稼ぎは前職の10分の1程度。それでも私の為に頑張ってくれてた彼氏の気持ちに涙出た
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これで２日に１回お尻と太ももの境目洗って２週間、めっちゃくちゃツルツルになって感動してる…まさに桃尻…ついでに二の腕の細かいぷつぷつも完全に消失した…ヒジもかかともトゥルトゥル…千円で買えるトゥルトゥル……
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中高生の時インキャで恋愛してこなかった奴ってやっぱこじらせる率高いよね。特にずっと少女漫画やアイドルばっか追ってきたような人はヤバイ奴に引っかかって苦労するし、大人になってから子供みたいな恋愛したり相手との距離感わかって無かったりして同世代からドン引かれる。はい、私のことです。
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最近欠かせないサプリがグリシン酸マグネシウム！身体のコリや緊張緩和、糖の代謝高める、食欲やメンタル安定、筋肉合成、肌の潤い成分生成、ストレス緩和、便秘解消、不眠改善、更にはPMSに効果的ってことで悩み当てはまらない人居ないのでは？ピルやめたけど生理前のイライラ改善できるの嬉しい！
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よく何食べてるか聞かれるんだけど、毎日海藻とナッツと大豆類は食べてる。忙しくてもマグネシウムは不足しないようにするのがイライラしたり暴飲暴食しないコツ。ダイエットにも肌にもPMSにも良いし、メンタルの安定の為にもマグネシウムは必須。手軽に摂れる海藻やナッツがオススメ！
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骨ストで胸板厚くて太って見えがちな私が選ぶ、リーズナブルな「見た目-3キロブラ」
・ワコール 背中すっきりブラ〜脇高タイプ〜
・ピーチジョン 胸きゅんブラ
安定感と、バストの位置を高く保ててよりスタイル良く見えるのはワコール。タイトな服やTシャツでも響かない、より胸が目立たないのはPJ。
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10代〜20代前半の子に伝えたいこと
・過度な顔のマッサージは今すぐやめて。たるみ、歪み、摩擦などデメリットの方が遥かに多い。
・無理な食事制限は絶対反動がくる。太りやすい身体になるし、老化が早まる。
・焼けても戻るからって日焼け止めを塗らないと、いきなりシミが出現する時が必ずくる。
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他人の容姿を「楽しくいじってる」と思ってる人へ。いじられてる側は全く楽しくありません。笑って流していても心はすり減っています。私は昔、いじられてもヘラヘラすることしかできない性格でした。コンプレックスをいじられ、それをカバーする為に頑張ってもそれをいじられました。凄く辛かった。
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#ベストコスメ2019
画像1枚目左上から
メディア クリームファンデ
エチュードハウス ドローイングアイブロウペンシル
ケイト スーパーシャープライナー
クリオ プロシングルシャドウG10
2枚目
バニラコ クレンジング
ミジャンセン パーフェクトセラム
Diorドリームスキン ケア＆パーフェクト
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体重を落としたいならやっぱり食事改善だよ。運動が大事なのは言うまでもないけど、運動だけで痩せようと思ったらめちゃくちゃ大変だよ。太ってる人はやっぱり食べ過ぎの人が多いんだよ。痩せてる人の食べてるとデブの食べてるは質と量が違う。小麦減らせ、砂糖減らせ、おやつやめろ。絶対痩せるから。
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私今でも自分の顔見て唐突に泣いてしまうほど醜形恐怖症なんだけど、その度彼氏が「大丈夫、可愛いよ」って呆れることなく慰めてくれるのね。なにが言いたいかって女の子は皆うるさいくらい可愛いって言ってくれる人と付き合うべき。貶してくる人と一緒にいたら身も心もブスになるから今すぐ離れようね
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貧血治ったスイーツレシピ。オートミール40g＋豆乳100ccをまぜ10分寝かせる→更に卵１個＋はちみつ大1/2をまぜ冷蔵庫で10分寝かせる→ココナッツオイルを熱したフライパンで焼く＝豊富な鉄分タンパク質食物繊維がとれる最強パンケーキが簡単に完成！オートミールは有機無農薬無添加のものを選んでね〜
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4℃戦争勃発してるけど、プレゼントって気持ちだから私は何あげてもいいと思うけどなぁ。気持ち気持ち。気持ちが1番大事。
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超ブリーチ毛で硬い太いくせ毛の私がなんとか人間の髪の毛でいる為のヘアケアまとめ。以前も載せたけどこれで癖毛が落ち着いたって声を貰ったので！月１美容院で超音波トリートメントもしててその効果を1ヶ月近く持続させる為にこのケアをしてます！特にトリートメントを手で優しく揉み込むのが重要
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肌荒れ、湿疹、ニキビが何しても治らない。美容院行けなくて髪が死んでる。そんな人は今すぐ塩素除去のシャワーヘッドに変えてみて！超乾燥肌でお風呂あがりすぐ皮膚科処方の保湿剤全身に塗りたくってた肌、秒でつるぴかになったから！髪もサラサラになるし今まで買わなかったの後悔。これは高コスパ。
自信を持って生きられる女性を増やすというミッションでクリエイター活動しています🫶(総フォロワ100万名🥹)元ドメンヘラ＆過食で15キロ太っていた過去克服。ADHD/根暗/本好き/ 会社取締役。 女の子！口角アゲて一緒に頑張ろッ🥰