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摩擦によるタルミやシミを防ぐ為に小顔マッサージを一切辞めて、こういう肩甲骨周りを動かす運動を取り入れてから、輪郭(二重アゴ)は勿論、肩のコリは改善され、鎖骨・背中・二の腕が劇的にスッキリしたので全女子今日から取り入れることをオススメしたい。ゴリゴリ触らなくても華奢な顔周りは作れる。
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「無臭」を自分で実感する程に最強な口内環境が手に入れられるから、この世に生きる人類全員、今すぐ歯磨きにプラスして『舌磨き・フロス・マウスウォッシュ』この3点をコンプリートして欲しい。私は数年前からこれ＋歯医者での検診で虫歯ゼロ。
歯は一生モノなので投資必須です。
私のおすすめ⤵︎
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人の何倍も疲れやすい繊細へ
・とにかく寝る
・本を友達にする
・人混みは避ける
・自分ルールを作る
・情報過多に注意する
・下手に交友関係を広げない
・何も考えない時間を作る(瞑想)
・鋭過ぎる感覚は強制的に閉ざす
サングラス・ノイキャンイヤホン・アイマスクは本当に本当に便利です。
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ジェルネイルを辞めて爪がどんどん健やかになっている私の「美爪育成法」改| ①爪裏と甘皮へこまめにオイル→ハンドクリーム(ワセリン)でとにかく保湿②爪を道具にしない③爪切りではなくファイル(やすり)を使う④白い部分は1mm以上残す⑤鉄分を摂る。| →艶出し&強化用にネイルエンビーを塗って完成💅🏻
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頭から爪先まで拘り抜いて完璧に綺麗で居ようと思ったら忙しくて仕方がない女たち、今すぐ思考停止せよ。服はモノトーン＋差し色3色/メイクは最善を導き出してヘビロテ/ネイルはワンカラー/髪の毛はアッシュ系の暗髪ロング/化粧品への偉大な期待は捨てて自分ルールを構築etc...限られた→
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最高級ふわふわボディの作り方｜①毎日コツコツ保湿②クリームの前に化粧水を吹き掛ける③ごわつきやすい箇所にはレチノールクリームor尿素クリーム④シルクパジャマ⑤週に一回優しくスクラブ⑥いつでもどこでも紫外線対策(基礎中の基礎)｜です。私が特に溺愛している商品と、拘りはこちら。
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もし薬局でゼロから美容グッズを買うなら、クレンジングは【ハイピッチ】洗顔〜スキンケアは【豆乳イソフラボンor肌ラボ赤のエイジングシリーズ】美容液は【メラノCCかオバジ】パックは【クオリティ1st】ボディクリームは【JJ(どれも優しい香り)】ヘアケアは【YOLUシリーズ】を購入する。どれも優秀。
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美白ちゅるちゅるゆで卵肌は｜①定期的なレチノールA②徹底した紫外線対策③クリームよりも化粧水orパックで水分量爆発させるスキンケア④シルクの枕カバー⑤タオルではなくクレンジングタオル使用⑥タケダビタミンC＋肌荒れ時はハイチオールB若しくは皮膚科⑦それ以外無駄なことはしない｜で作ります
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QOL爆上がりするグッズを厳選してまとめました🥀
①【口臭編】歯磨きに加えて全人類習慣化して欲しい3点
②【デスクワーク編】デスクワークの効率を爆上げする神アイテム
③【睡眠編】翌朝に備える為の究極の癒し睡眠セット
④【美容編】マスク生活を軽やかに過ごす/ドライヤー大嫌い女の必需品。
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ロングヘアを愛す女の必需品｜① ハホニコ 髪のためのタオル②ukaスカルプブラシ③プリュスオーのヘアマスク④ダイソンのドライヤー⑤マペペのヘアブラシ｜この5点がないと髪の毛を洗う気にすらなれないほど、溺愛してる。ロングヘアに限らず「この5つは持っていて損は無い神アイテム」だと思う。
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毛穴黒ずみの沼から抜け出せなかった私が改善の為にしたこと📌｜①夜:レチノール/朝:ナイアシンアミド②バシャバシャ使えるオイルクレンジングに変えた。③日焼け止めはグリセリン/酸化亜鉛等「毛穴詰まりしやすい成分」を避けた。④毎日ファンデ辞めた。⑤顔脱毛を始めた。
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捨てると人生が好転するもの🗑👋🏻
🚯家中の不要品全て
🚯広げ過ぎた人間関係
🚯会うと気分が下がる人
🚯ダラダラ何となく病む時間
🚯惰性と妥協と不必要な我慢
🚯朝ニュースを流し見する時間
🚯リア友と繋がるSNSアカウント
🚯愚痴/傷の舐め合い大好きな人間
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過去ブリーチ3回の限界ロングヘアを死守すべく、ヘアケアに力を入れる私の最近の大ヒットは断トツで「YOLU」のシャントリ｜これを使った翌朝、過去のブリーチ歴を忘れるくらいに滑らかで柔らかい髪の毛に仕上がる上、優しい優しい香りも、センスいい。私史上最強の市販シャンプートリートメント。
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優秀なプチプラコスメは溢れているし、美人はどんな化粧品を使っても美人だからCANMAKEで十分なのも分かるけど、それでもデパコスが売れるのは「デパコスに寄って、少しときめく朝のメイク時間」に価値を感じているから。デパコスを買う女の子が本当に買っているのは「機能」では無く高揚感と時間。
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容姿コンプレックスで拗らせ、美容に狂い倒した過去を持つ私の結論｜①1番やって良かったのはダントツで「美容整形」と「-15kgのダイエット」②デパコスを買い漁るより成分重視のスキンケア(レチノール神)③バランスは足し算と引き算の繰り返しで作る④SNSの魔法のような売り文句は信じない｜です。
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結果重視🪄
お金を掛ける美容ランキング
1位:健康な歯・脱毛
2位:美容医療(美容整形含む)
3位:ボディメイク
4位:コスメ・スキンケア
5位:服・ネイル
どんなに綺麗で整った顔をしていても、笑った時に見える歯によって印象は大きく変わると思っています。一時的な美容より、未来に繋がる投資を意識。
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15キロ痩せてよかったこと🪐
・体が軽い
・自信がつく
・顔が小さくなる。
・メイクが楽しくなる。
・試着が怖くなくなる。
・食べることを楽しめるようになる。
・ファッションを楽しめるようになる。
・ダイエットに執着した時間を
他のことに使えるようになる。
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「この人しかいない」ではなく「きっと他にも男は居るけど、私は今この人を大切にしたい。」くらいの熱量がちょうどいいし、「裏切られない為の駆け引き」ではなく「例え彼が私を傷付けようと自分でリカバリーできる自分作り」。「幸せにしてもらおう」ではなく「私が幸せにするから任せろ！！」ですよ
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幸薄い現代若者は、
▫️毎日読書
▫️スマホ断食
▫️朝一日光浴
▫️定期的な森林浴
▫️規則正しい生活
▫️キャンドルクラシック半身浴
▫️寝室にスマホ持って行かない
まずこの辺りをコンプリートしてみて欲しい。毎日起きてから寝る直前までスマホと睨めっこする生活で人間的に幸せになれる訳が無い。
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自分の機嫌取れない女へ
🧏🏻♀️言語化能力を鍛えよ
🧏🏻♀️自己分析を徹底しろ
🧏🏻♀️とりあえず口角上げろ
🧏🏻♀️自分を赤ちゃんだと思え
🧏🏻♀️不機嫌に安心感を覚えるな
🧏🏻♀️自分を飼い慣らす視点を付けよ
🧏🏻♀️機嫌をリセットする儀式を作れ
🧏🏻♀️自己否定で不機嫌を悪化させるな
不機嫌な時もある。自分に優しく暖かく。
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運動苦手だけど、どうしてもたるんだお尻だけは許せなくて続けてきた【尻トレ】｜これまでは拘りなくYouTubeで調べていたけど個人的にはこのバンドを使ったやり方の方が負荷が掛かってしっかり効く。お尻以外にも肩甲骨周り等、バンドは結構使えるよ！私は300均で購入しました✊🏻可愛い桃尻目指そ🍑✨
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冷え性対策でも紹介したこの動画、運動不足人間に届け。これを本気でやれば普通に30分歩くよりも満遍なく筋肉が刺激されて、雨の日も寒い日も自宅で有酸素運動が完結するの最高すぎ。年中在宅ワーク運動不足の私は毎日これでゼェゼェいってる。便利な時代に生まれてよかった……是非やってみて。
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綺麗な肌になりたい人のスキンケアで1番大切なのは、高い化粧品や素晴らしい美容液よりも「安くてもいいから、クリームよりも化粧水/パックに重点を置いて肌を潤すこと」だと思う。化粧水で保湿完了するくらいに肌を水分で溺れさせた後、適量のクリームで蓋。これを意識し始めてから肌調子が良くなった
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「肌の老化の8割が紫外線」と言われるほどに肌老化に影響を及ぼす紫外線。｜年中美白を愛す私が、春夏を迎える前に揃えておきたいおすすめの「紫外線対策装備」をまとめました。時期になると売り切れ続出の商品ばかりなので、早めの入手がオススメです☀︎.°
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健康な肌維持の習慣✍🏻｜①適度な運動②ストレス溜めない。③意識的に水を飲む。④紫外線対策は絶対。⑤クリームより水分量。⑥シンプルなスキンケア⑦摩擦しない触り過ぎない。⑧肌に触れるものは衛生的にする。⑨ビタミンCの摂取/サプリで補う。⑩寝る。とにかく寝る。
𝑪𝑯𝑨𝑹𝑴𝑬 𝑰𝒏𝒄. 𝑪𝑬𝑶 ｜乙女の幸輝き爆発💖｜会員制クラブ𝐀𝐆𝐋𝐄𝐀 𝐑𝐎𝐘𝐀𝐋 𝐂𝐋𝐔𝐁 で乙女育成をしています💒 @aglearoyalclub