1027
今日のお昼ははこたろーお手製パンケーキ🥞でしたが？
とても美味しゅう御座いましたが？
1028
この世には二種類のパンケーキ🥞がある。
はこたろーが作ったか、作っていないか。
#しるこを許す
1029
みんなでマリオゴルフ！まずは練習から！
【マリオゴルフ】意識高くゴルフを嗜みます。練習編 youtu.be/Vqr4j0-wg0M @YouTubeより
1030
しるトレ始めて2か月？3か月？たった！
体重64kg→60kg
体脂肪率19%→16.6%
負荷が足りない？食事制限し過ぎ？
しんどすぎない範囲で続けているけど筋肉も落ちちゃってる気がするから難しい！
1032
@hakotaro85 今日もリングフィット！
質問があったので解答
食事制限は制限という程ではなくて
水分はジュースや糖分含む物はやめて基本的に水のみ。
間食はスルメか煮干しかプロテイン入り牛乳のみ。
朝昼晩普通に食べて脂質を控えて
鳥胸肉やブロッコリーやトマトを多く食べるようにしてるだけです！
#しるトレ
1034
切り抜き動画制作に関してのガイドラインを追加更新致しました。
・動画音声以外の公式著作物(立ち絵やアイコン等の素材)単体での切り抜きや使用
理由は限りなく公式に近い作品となり誤解・誤認される可能性が高いためです。
ご理解・ご協力宜しくお願い致します。
1036
名古屋最終日です！
感染対策しっかりした上で楽しんできてください！
ありがとう名古屋！！！！！ twitter.com/parco_nagoya/s…
1037
今回もプレイと編集にて参加させて頂いてます！このペンギンのゲーム発売日からずっとやりたかった！！！ twitter.com/hanae0626/stat…
1038
@hakotaro85 リングフィットしてると滝のように汗をかくからぽたぽた垂れてくるんだけど…
汗がぐの゛ぎも゛ぢい゛い゛ぃ゛ぃ゛ぃ゛！！！！
#しるトレ
1040
こんにちはございます。
りぷもよみましたん
名古屋まぁけっとが終わったのも束の間、大阪まぁけっとも近々開催されるのでお楽しみにです！
1041
東京遠征最後の動画！前編はBinTRoLLチャンネル。後編はリモーネ先生のチャンネルにて同時公開されています！
【音声動画】リモしる出張版！ザギンと言えば○○でしょ 前編 youtu.be/A13BZkRhHBo @YouTubeより
1042
こちらが後編になります。(しっとり) twitter.com/limodom/status…
1044
@hakotaro85 せんせーの配信聞きながらしるトレしてたら騙される話でてきて草！！
花火大会はいつかでいいからいきたいね。
#しるトレ
1046
こんにちはございます。
りぷもよみましたん
おかげさまでぐっすりねむれました🐶
おひるだ～
1047
前屈で地面に指先がつくようになった事をはこたろーに自慢しに行ったら「その程度でドヤ顔しにきたのかね？」と地面に手のひらまで付く様を見せつけられて上には上がいることを思い知らされた夏の午後。
1048
お待たせ！！！！ 21:00～
【逆転裁判123】お久しぶりのしるほどう弁護士！ youtu.be/an37cbt0o_E @YouTubeより
1049
逆転裁判配信ご視聴ありがとうございました！
元気なんですけど、ちょっと小腹がすいたので軽く食べた後にまた雑談枠でもとりますね！
#しる生
1050
時間間に合わなかったので食べながらだけど許して…23:30~
【雑談配信】生まれて初めてラザニアを食べる。 youtu.be/H3LkVb0UlgI @YouTubeより
BinTRoLLのしるこです。フォローとCH登録喜びます！
DMはプレゼントのお礼とお仕事やコラボのお返事用です。
各リンクはこちら
lit.link/siruko3
養ってくれる方はこちら
is.gd/V1QmaZ
お仕事✉はこちら
bintroll2020@gmail.com