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カップルに必要なのはケンカじゃなく話し合いです。ケンカしてしまうと、伝えたいことが届かなくなります。なぜなら、人は批判されたり責められたりすると、自己防衛として相手の言葉を打ち消すことしか考えなくなるからです。伝えたいことを受けとってもらうには、ケンカじゃなく話し合いが大切です。
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会話を深めなければ関係は深まらない。自己肯定感を上げなければ男運は良くならない。好かれる努力より尊敬される努力を。自分を犠牲にする恋愛より自分を大切にする恋愛を。「彼以外に私を愛してくれる人はいない」と自分を追い込んで視野を狭くしない。恋愛を充実させたいなら恋愛以外の充実が先。
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「好き」という理由だけで、すべてを正当化しないこと。どれだけ好きでもひどい扱いを受け入れる理由にはならない。どれだけ好きでも真剣じゃない男を追い続ける理由にはならない。どれだけ好きでも既婚者と付き合う理由にはならない。恋愛には「好きな気持ち」より優先させなきゃいけないこともある。
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幸せは大きさよりも頻度が大事で、幸せな人ほど小さな幸せをたくさん感じています。カフェで友達と過ごす時間。新しい本を読む時間。旅行の計画を立てる時間。早起きした日の朝の時間。小さいけれど確実な幸せ「小確幸(しょうかっこう)」を積み重ねている人こそが本当に幸せな人です。
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すぐに気持ちを切り替えられないのも、すぐに失恋から回復できないのも、すぐに心の傷が癒えないのも、すぐにつらい恋愛から抜け出せないのも、あなたが弱いからではなく、時間がかかって当然だからです。大事なのは自分を責めないこと。「時間がかかってもいいんだよ」と自分の心にやさしくなること。
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幸せなカップルは、何か特別なことをやっているから幸せなのではなく、人間関係の基本をカップル間でも大切にしているから幸せなのです。つまり「相手の話をちゃんと聴く」「ありがとうやごめんを言う」「相手の気持ちを考える」ができているのに対して、仲の悪いカップルほど基本を疎かにします。
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色んなカップルを見て思うのが、上手くいっているカップルほど明らかに「好き」や「ありがとう」や褒め言葉を伝える回数が多いんですよ。幸せなカップルは、付き合っている状態が二人を幸せにするわけではなく、いい関係を築いていこうとする取り組みこそが二人を幸せにすることを分かっているのです。
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幸せな人ほど、怒りや恨みにエネルギーを使わないようにしています。時間が有限であるように感情エネルギーもまた有限なので、負の感情にエネルギーを使っていると、幸せのために使うエネルギーが失われていくのです。大切なのは、肯定的な言葉、楽しい時間、ポジティブな人たちに目を向けることです。
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彼があなたを傷つける言動をとった時に、意図せずあなたを傷つけてしまったのか、それとも同じことで何度もあなたを傷つけているのかを考えてください。意図せず傷つけたのなら、ちゃんと話し合って仲直りしたほうが良いです。同じことで何度も傷つけているのなら、大切にする気がないということです。
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見栄を張るためにスペックの高い男を選ぼうとすると失敗します。彼氏とはだれよりかっこいい男のことでも、だれよりお金を持っている男のことでもなく、だれよりあなたの魅力を分かっている男のことです。それを忘れずに付き合うべき相手を選んでください。
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男を追いかけるよりも理想の自分を追いかけてください。大切なのは、男に好かれるために行動することではなく、自分を好きになるために行動することです。もっと素敵な自分を追いかけていると、男は勝手に追ってきます。
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笑顔が多い女性のところには、いい追い風が吹きやすい。笑顔が多い女性のところには、いい男が集まりやすい。笑顔が多い女性のところには、幸せが集まりやすい。あなたはただ、笑顔になれるところに自分を置いてあげるだけでいい。あなたの笑顔には、あなたが求めるものを引き寄せる力がある。
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失恋や心の傷に一番効くクスリは「時間」ではなく「繋がり」です。つらい時こそ、人との繋がりを遮断しないこと。大切なだれかにたくさん話を聞いてもらうこと。大切なだれかと楽しい時間を過ごすこと。自分を大切にしてくれる人たちに囲まれること。繋がりを感じることが、何より心に効きます。
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恋愛関係の終わりとは、別れの言葉があった時だけ終わるのではなく、どちらか一方でも向き合うことをやめたら終わりの時です。なぜなら、二人の間にある問題を一人で解決することなんて誰にもできないからです。
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「好き」という理由だけで、すべてを正当化しないこと。どれだけ好きでもひどい扱いを受け入れる理由にはならない。どれだけ好きでも真剣じゃない男を追い続ける理由にはならない。どれだけ好きでも既婚者と付き合う理由にはならない。恋愛には「好きな気持ち」より優先させなきゃいけないこともある。
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別れをちらつかせたり、不機嫌になったり、急に冷たくしたりして、彼女の不安を武器につかって支配しようとしてくる男は最悪です。「安心を与えるのが良い男。不安を与えるのが悪い男」。これを何度でも頭に刷り込んで、いい恋愛をしてください。
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はじめから理解する気のない人と言い争いをしないこと。はじめから否定してくる人と言い争いをしないこと。それがセルフケアです。
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まだ元彼を忘れられず前に進めないなら、恋愛に限らず新しい経験をして新しい記憶をつくっていくと良いです。新しい記憶をつくらないと、元彼の記憶がいつまでも頭の中の”最近の項目”から消えず、いつでも呼び出せる状態なのです。新しいことをどんどんやって新しい記憶をどんどん追加してください。
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恋愛下手な人は、良い出会いがあったときに、相手と付き合うことを第一に考える。恋愛上手な人は、良い出会いがあったときに、相手をよく知っていくことを第一に考える。この違いをよく理解しておいてください。
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考えすぎてしまう人にとっての本当の問題は、色んな考えが頭に浮かんでしまうことではなく、浮かんできた考え一つひとつを事実のようにすべて信じ込んでしまうことです。想像と事実は別ものなので、頭に浮かんできたからと言ってそれをなんでも信じようとしないことが大切です。
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朝起きた自分を褒める。一日がんばった自分を褒める。向上心のある自分を褒める。嫌なことがあっても気持ちを切り替えられた自分を褒める。もっと可愛くなろうとしている自分を褒める。自分を褒める習慣を持つと、自己肯定感が上がる。自分を褒める習慣を持つと、幸せがどんどん押し寄せてくる。
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自分のことを好きになれている人ほど、自分のことを大切にしてくれる人たちに意識が集中するので、その結果メンタルが安定しやすい。自分のことが嫌いな人ほど、自分のことを大切にしてくれない人たちに意識が向き、色々と戦ってしまうので、その結果メンタルが不安定になりやすい。
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「あのとき付き合っていた相手が私に与えたものは”大きな傷”だと思っていた。何年か経ってやっと理解したの。それは”大きな傷”ではなく、幸せになるための”大きな気付き”だったんだと」
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「今は誰とも付き合う気はない」と言われたら、とても辛いけど次に進まなきゃいけません。諦めたくない気持ちはとても分かりますが、「今は誰とも付き合う気はない」という言葉は「諦めなければ可能性はある」ということではなく「諦めなければあなたを傷つけていくよ」という明確な意思表示なのです。
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恋愛が上手くいかずに終わるのはすごくつらいけれど、あなたに待っているのは次のどちらかです。ひとつは、彼があなたの魅力にあとになってやっと気付くということ。もうひとつは、あなたが彼以上に魅力的な人がいることに気付くということ。どっちも悪い展開ではないですよ。前を向いていきましょう。
恋愛心理カウンセラー◆30代◆幸せな恋愛を目指している女性に向けてツイート◆アマゾンランキング1位獲得の書籍(amazon.jp/dp/4804705945)◆note(note.com/hidemaruuu)◆サブアカ(@hidemarusabuaka)