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褒められたら、そんなことないですよと謙遜ぜず「褒め上手ですね」と相手を褒め返す技を覚えた。
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うつ病のひどい時って「歩くの遅くなる」のと「しゃべるのが遅くなる」って最近気づいた。
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心に留めてほしいのですが、「自分が辛い時に支えてくれた人」は大切にしましょう。感謝の気持ちを忘れないで、いつか誰かに恩を返せたらいいね。
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うつ病のしんどさって2種類ある。精神的に落ち込むしんどさと、倦怠感などからくる身体的しんどさ。私は最近は後者が多いから寝込んでることが多い。やりたいことがあるけど動けない自分を責めてしまう。うつ病のしんどさは精神的なものだけではないのが知識として広まってほしい。
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「寝てばかりでいいな」と思われるかもしれませんが、うつ病で寝込んでいる時は頭がフル回転。むしろ罪悪感や将来への焦燥などで疲れてます。
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分かる人にしか伝わらないけど、休むのって難しい。罪悪感とか焦りとか、金銭面とか色々考えちゃうもんね。
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うつ病になって良かったとは私は一生思わない。あと、どんな人でもなってほしくない。うつ病の辛さは本当に異常。なった人にしか分からない。絶対絶対、なる前に逃げてね。約束だよ。
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うつ病にみえないってよく言われる。
けど、それは元気な時にみんなの前にいるか隠しているからだよ。体調には波があるし、頭が真っ暗になる時もある。世の中のうつ病の認識ではずっと落ち込んでいるように思われているだろうけど、回復期だと楽しいことを考える余裕も少しは出てくる。今はその状態。
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うつ病でその日にならないと体調分からないガチャ辞めてほしい。1週間体調予報とかほしい。
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お医者さんが自立支援制度(医療費負担が3割から1割になる)を教えてくれないケース多すぎる…私も転院したおかげで制度を使えることを知りました。4年もお金を無駄にしてた。
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うつ病の方しか通じない言葉。
お風呂倒してきた！
もう入るだけで、自分褒めちゃうぐらいの億劫さがあるんですよ。
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うつ病になって良かったとは私は一生思わない。あと、どんな人でもなってほしくない。うつ病の辛さは本当に異常。なった人にしか分からない。絶対絶対、なる前に逃げてね。約束だよ。
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うつ病にみえないってよく言われる。
けど、それは元気な時にみんなの前にいるか隠しているからだよ。体調には波があるし、頭が真っ暗になる時もある。世の中のうつ病の認識ではずっと落ち込んでいるように思われているだろうけど、回復期だと楽しいことを考える余裕も少しは出てくる。今はその状態。
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うつ病になってから、その日にならないと体調がわからないのが不便すぎる。ドタキャン申し訳ない...
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うつ病でかなり太る人もいます。
私もそのタイプでした。数十キロは増えた。先生には薬の副作用によるものと言われました。自己肯定感も下がるし、鏡を見るたびすごく悲しかった。あなただけじゃないよ。安心してね。(今はダイエットしようと意気込んでる)
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何度でも言うけど、やばくなったら逃げるべき。逃げなくて、19歳で適応障害になった私が言うから間違いない。逃げなかったら、健康・精神・尊厳がぶっ壊れるよ。逃げるのは負けじゃなくて、勝つための撤退と考えよ。立派な戦略だから、自信持って決断すべし。
それ本当に健康より大事？
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うつ病にも適応障害にもなった。周りからも言われる。私が弱いからだって。そんなの私が1番分かっている。分かっているの。私が弱いからなったのでは、耐えられたのではって。でも違うの。耐えようと無理してなったの。精神疾患は弱さからくるものではない。
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生きるために働くの。働くために生きているわけではない。
働けないなんて生きる価値がないと思考が飛躍していた私に友人がかけてくれた言葉。本当にそうだよね。
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高校でメニエール病になった。担任に報告すると、「私もなったことあるけど、もっと酷かった」との返答。トイレに篭って泣いたな。私には私の辛さがすごくあったから。否定された気分だった。その人にしか分からない辛さが絶対ある、比べるものではない。そう思うようになった経験。
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回復期にも注意。うつ病が少し回復して動けるようになってくる何が起こるか。仕事を再開しようなど、焦って行動してしまい、また体調悪化するという悪循環が生まれる。これね、本当につらい。将来に悲観的になり、周りに迷惑かけちゃったという罪悪感にも苛まれる。焦りは禁物。
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うつ病でかなり太る人もいます。
私もそのタイプでした。数十キロは増えた。先生には薬の副作用によるものと言われました。自己肯定感も下がるし、鏡を見るたびすごく悲しかった。あなただけじゃないよ。安心してね。(こっそり日々筋トレしてます)
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恵まれた環境にいるのに、何故こうなったのか。つらい人はもっと他にいる。私は弱いだけ。 と思いがちな人多いと思う。
あなたがつらいと思えば、それはつらいんよ。他の人は関係ない。その感情を認めてあげよう。 自分ぐらい自分を肯定してあげないと、負のループが生まれる。
19歳 適応障害→20歳 うつ病→心理学専攻６年で卒業 精神的に自立して余裕を持って生きれる女性に。一緒に前に進んでいきたい。日常垢→@koko_sabu384