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Twitterはじめて気付いた。日本には精神疾患で苦しんでいる人が多すぎる。皆さんの心が少しでも軽くなりますように。生きやすくなりますように。そんな思いを心に置きつつ、今日は過ごします。
#世界メンタルヘルスデー
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回復期にも注意。うつ病が少し回復して動けるようになってくる何が起こるか。仕事を再開しようなど、焦って行動してしまい、また体調悪化するという悪循環が生まれる。これね、本当につらい。将来に悲観的になり、周りに迷惑かけちゃったという罪悪感にも苛まれる。焦りは禁物。
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恵まれた環境にいるのに、何故こうなったのか。つらい人はもっと他にいる。私は弱いだけ。 と思いがちな人多いと思う。
あなたがつらいと思えば、それはつらいんよ。他の人は関係ない。その感情を認めてあげよう。 自分ぐらい自分を肯定してあげないと、負のループが生まれる。
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「うつ病は世の中に存在しない」「精神科に行くから病気になる」「そんなんじゃ社会に出ても働けんし、世の中ではうつ病は理解されない」色んなことを周りに言われて、 その度へこむ。けどそんなことよりとりあえず地道にお薬飲んでお医者さんに通うのが寛解への道だと信じてる。
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生きるために働くの。働くために生きているわけではない。
働けないなんて生きる価値がないと思考が飛躍していた私に友人がかけてくれた言葉。本当にそうだよね。
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カウンセリングとか精神科とかもっと気軽に行ける世の中になればいいね。海外と違いすぎる。特にカウンセリングのハードルが高すぎるよね。値段面も含めて。カウンセリングの一個下の段階とかあれば、私みたいに苦しむ人をもっと減らせるのだろうな。悪化する前の予防が大事な気がする。
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褒められたら、そんなことないですよと謙遜ぜず「褒め上手ですね」と相手を褒め返す技を覚えた。
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よーく聞くし、色んな人が発信してるけどあえて私も言います。
うつ病は甘えじゃないよ！
甘えられなくて逃げれなくて、耐えようとした結果なの。知ってほしい。
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うつ病のひとは完璧主義の人が多いよね。
完璧ってさ、ありえない理想状態を目指すことやねん。
そんなん出来ひんくて辛くなるん当たり前。
自分で自分を追い詰めるのやめたいね。
19歳 適応障害→20歳 うつ病→心理学専攻６年で卒業 精神的に自立して余裕を持って生きれる女性に。一緒に前に進んでいきたい。日常垢→@koko_sabu384