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ダイエット方法のご詳細が知りたい方は、下記の動画にまとめましたのでご覧ください🙂
【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!!【完全版】
youtu.be/wf2IzVML0GE
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文春オンラインさんに、ダイエットのお話を中心にインタビューして頂きました。是非ご覧ください（╹◡╹）
「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術 | 文春オンライン bunshun.jp/articles/-/437…
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歴代乃木坂46の中でも、愛嬌という点では群を抜いていた、才能の塊のような方でした。
よくネタにされていましたが、私は優里さんの歌声が大好きでした。引退後も素敵な人生が待っていますように。
元乃木坂斉藤優里が引退発表 グループ加入し10年(日刊スポーツ)
news.yahoo.co.jp/articles/9f2be…
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#東大王 ご視聴ありがとうございました！
色々なラウンドを楽しめて嬉しかったです（╹◡╹）
写真はスタジオ裏で伊沢と！
最近多くの方から聞かれる「どうやって痩せたの？」については、動画にまとめたのでご覧下さい🙂↓
youtu.be/wf2IzVML0GE
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10ヶ月で112kgから64kgへ、-48kgのダイエットに成功しました！
私が実践した無理のないダイエット方法を簡単にまとめましたので、ご興味がある方はご覧ください！🙂
【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!!【完全版】
youtu.be/wf2IzVML0GE
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おかげさまで #カプリティオ チャンネルは２周年を迎えることができました。
これからも仲良く頑張っていきますので、応援宜しくお願いします！
もしまだの方がいらっしゃいましたら、この機会にチャンネル登録して頂けるととても嬉しいです🙂！
youtube.com/c/capriccio
#カプリティオ２周年
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ご視聴ありがとうございました。
私は秋元さんの手下として、問題作成とヒント・解説の音声（低い声の方）を担当させて頂きました。
無事、全ての問題を解いてくださったメンバーの皆様、ありがとうございました！
バースデーライブの成功をお祈りしております！
#アベマで乃木坂ちゃんを救え
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ABEMAで本日22:00から放送の『9thバースデーライブ直前！乃木坂脱出ゲーム～46の謎と7つの部屋〜 』で出題される問題を、私が代表を務めるクイズ法人カプリティオが担当させて頂きました。是非メンバーの皆様と一緒に解いてみてくださいね。
gxyt4.app.goo.gl/G5YUB
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本日は乃木坂46の高山一実さんのお誕生日です。
まだクイズブームが来る前からクイズ好きを公言し、本当にクイズの世界について造詣が深かった方。
今の乃木坂メンバーのクイズ番組での躍進の礎を作り、グループの歴史に大きな影響を与えました。誕生日おめでとうございます🎉🎈🍾🎂🎊
#高山一実生誕祭
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10ヶ月で112kgから64kgにダイエット成功！（−48kg）🙂👍
毎日の運動と、栄養ある食事、しっかりとした睡眠で痩せました！
次なる目標はリバウンドせずに少し筋肉をつけること。正しいPFCバランスの他、ビタミン、ミネラル、食物繊維、発酵食品もバッチリ摂って健康に過ごしていきたいと思います！
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『バレッタ』の時の選抜が好きだなぁと思って改めて眺めていて気が付いたのですが、堀さんが卒業すると、選抜17人中残っているメンバーが５人になることに驚愕しています。
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卒業を目前に控えた今こそ、我々は彼女の特技が「高速まばたき」であることを思い出すべきです。
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初投稿の動画と最新の動画。
動画のコメントでは「似合ってない！」と言われてちょっと寂しい気持ちになることもありますが😂
毎日運動して頑張って痩せました。最近ようやく自分のしたいことに挑戦するようになったばかりなので、見慣れるまでのもう少しの間、温かく見守ってくれると嬉しいです🙂
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動画で公開🙂
64kgになった当日、実はずっとやりたかった「髪をオレンジに染める」「コンタクトレンズをはめる」もやっていました。
周囲からの「◯◯の方が良い」の声を大事に生きてきましたが、自分の中の「これが良い」の声も、少し聞いてみることにしました🙂
自分は、とても気に入っています😊
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本日、無事目標体重の64kgに到達しました🙂嬉しいです😊
175cm、112kgから48kg減となります😆
結果的にめっちゃ痩せた人になったわけでもなく（笑）至って健康です！
減量ターンはひとまずこれで終了として、今後はリバウンドしないことを前提に、筋力アップなど次なる健康を目指せればと思います😊
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日本を代表するアイドル、乃木坂46！
堀さんはメンバーとして最後の紅白の舞台となりましたね。今日も一際輝いていました。推しというのは、その立ち位置に関わらず最も輝いて見えるものですよね。
「好きなアイドルを応援できる」という体験は、すごく貴重だったんだなと改めて思いました。
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謎解き好き必見！
松丸亮吾さんからの超難問の謎に、城田優さん、梶裕貴さん、私古川、そしてあなたとで協力して挑む「ZONe謎解きルーム」が公開されました！
全問正解で100万円も当たるので、自信のある方は挑 戦してみてください。
#謎解きルーム #ZONeエナジー #PR
cp.zone-energy.jp/nazo2/?utm_sou…
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やったー！ついに45kgのダイエットに成功です！うれしい！（╹◡╹）
応援して下さった皆様、ありがとうございます！
ツイート内容を分けるため、新規アカウントを作成しました🙂
@shosesese
ダイエットに関するツイートなどを気軽にしていく予定なので、ご興味ある方は是非フォローして下さいね🙂
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先日、カラオケに行って、久々に『バレッタ』を歌いました。
『乃木どこ』出演が決まり、予習のためにYouTubeで見た『バレッタ』のMV。堀さんを拝見した時、「今まで知らなかった、人類で一番美しい人が映っている」と衝撃が走りました。
私の中では、おそらくずっと、歴代ナンバー１センターです。
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「サブウェイ置き換えダイエット」がバズっていますが、私も３日に２回のペースで食べて44kg減りました。
置き換えは何でも良いわけではなく、タンパク質がとれて脂質4g台の「ローストチキン」「ターキーブレスト」「チリチキン」の３メニュー（次いで野菜のみの「ベジーデライト」）が適しています。
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痩せすぎて病気なのではとよく言われるのですが、どちらかというと病気になりたくなくて痩せたみたいなところあります。食事を栄養あるものに変えて、運動をたくさんするようにしました。健康そうでしょう。
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16歳という年齢で大きくなりつつあったグループのセンターに抜擢されてから、ずっと運命に翻弄され、その度に立ち上がり負けることのなかった存在。
今回、おそらく自分で決めたであろうこの結論は、自分で運命を切り開く証に見えます。
自分のために決めたこの決断を、心から支持します。
#堀未央奈
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まだ、驚きが勝っている状態です。
自分でも気付かぬうちに「新戦力」として先頭に立っていた。７年経つうちに、誰もが「新世代」を担う存在になっていると感じていた。その過程の中で、自分だけが「大人になる感覚」を感じていたのかもしれません。
どんな決断も、信じて応援します。
#堀未央奈
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#にじカプうみがめ 最高でした！ご視聴ありがとうございました！
ウミガメは毎週新作を出題＆解答しています。楽しかったよ！って方は気軽にチャンネル登録頂けると嬉しいです（╹◡╹） twitter.com/quizcapriccio/…
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最近コラボ続きなカプリティオですが、今度はあの「にじさんじ」さんとコラボさせて頂きます🙂
今回のコラボテーマはウミガメのスープ。オリジナル問題もお持ちしますので、カプリティオチャンネル視聴者の皆様も是非見に来てくださいね。
#にじさんじ
#カプリティオ twitter.com/SouHayase/stat…
クイズ法人カプリティオ代表。個人チャンネルはリンクより。48kgの減量に成功！【出演】『しゃべくり007 』『水曜日のダウンタウン』『乃木坂工事中』他【解答者】『アタック25』『タイムショック21』他優勝【著書】『クイズ王式ダイエット』他【趣味】宝石の煌き、人狼、カラオケ採点（100点）【健康アカ】@shosesese