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上手くできればBIG3が強くなる(特にスクデッド)ウォームアップです。
いつもお世話になっているUgoKLさんの運動でチーターと呼んでいます。
力は全く要りません🙆♂️どれだけ脱力をして身を任せて動かせるかが重要です✅
200回くらいでも疲れずやり続けられるとかなり上級者です🔥
僕もまだまだ練習中💪
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