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ふくらはぎの筋肉が張って太いのは足首を使って歩いてるからなんだ
そういえば昔からめっちゃ泥はねつくわ🥲膝を前に倒すように意識しよ…
この動画凄い分かりやすいからふくらはぎ張ってる人は是非見て下さい！
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軽い筋トレ→有酸素運動→朝食
にしている理由をよく聞かれるのですが、より脂肪を燃焼させるためです！
・有酸素運動前の筋トレ
・空腹時の有酸素運動
が脂肪燃焼効果が高いと聞いてこの順番にしています。私は時間が遅くなる程やる気がなくなるので朝の空腹時を選んでいます！
未来で楽する自己投資