1
ちょっと待って😅嘘だろと思って30秒続けてみたら驚くほど綺麗に全身痩せて、神奈川県ボディビル大会で3位に入賞しました。『ぷるぷる二の腕』に効きまくった、、でも初心者にはちょっとハード過ぎるから本気でダイエットするための方法や考え方をコメント欄にまとめたから読んでみて twitter.com/hiyodieter/sta…
3
5ヶ月間で13kgのダイエットに成功しました☺️
ダイエットを楽に成功させるコツ3個を紹介します🎁
①週一でチートデイして好きに飲み食いする… twitter.com/i/web/status/1…
4
このダイエット本当に最強過ぎる。30秒だけやってみたけど、みるみる全身の「うきわ肉」「下半身太り」に効きまくって神奈川県ボディビル大会3位になった!でも初心者にはちょっとハード過ぎるから本気で痩せるための方法や考え方をコメント欄にまとめてるから読んでみて twitter.com/hiyodieter/sta…
5
この筋トレがマジでヤバい。本当に全身の贅肉が泣いて、みるみる絞れてきた。でも初心者にはちょっとハード過ぎるから本当に痩せるための方法や考え方をコメントしてるから読んでみて twitter.com/hiyodieter/sta…
6
筋肉がデカい人の特徴7個(私の独断と偏見)
①すごい大雑把
👉デカい人は皆豪快で細かい事は気にしない印象。神経質で自分より強い人会ったことない…ストレスで筋肉分解されてるんじゃないかな
②大量に食べる… twitter.com/i/web/status/1…
7
普通にジム行けよ twitter.com/hiyodieter/sta…
8
学生時代の自分に教えてあげたいこと11個🎉
〜ダイエット編〜
①炭水化物は極力減らすな
→1〜2週間様子見てたら意外と落ちてくる
②タンパク質は除脂肪体重×2摂れてれば大丈夫
→タンパク質は摂りすぎると絞れない(ナチュラルは)
③トレーニングを長時間やってカロリー消費させようとするな… twitter.com/i/web/status/1…
9
10
11
学生時代に知りたかった筋肉を増やす為に辞めた方がいいトレーニング法
・ジャイアントセット
・スーパーセット
→トレーニング強度が下がる。重量を扱えない。ストレートセットをやろう。前回よりも1kgでも重く、1回でも多くやる事を目標にトレーニングやろう… twitter.com/i/web/status/1…
12
学生時代の自分に教えたい事3つ〜減量編②〜
①0カロリー食品(ゼリー、羊羹等)は絶対食べないで
→甘い物を食べたい欲求を抑える為に食べたはずなのに、余計に食欲が湧いてしまいキレ食いに発展する。あと身体浮腫む。
0カロリー飲料は食欲が誘発される体感はないけど飲み過ぎに注意… twitter.com/i/web/status/1…
13
学生時代の自分に教えてあげたいこと11個
〜減量編〜
①炭水化物は極力減らすな
→1〜2週間様子見てたら意外と落ちてくる
②タンパク質は除脂肪体重×2摂れてれば大丈夫
→タンパク質は摂りすぎると絞れない(ナチュラルは)
③トレーニングを長時間やってカロリー消費させようとするな… twitter.com/i/web/status/1…
14
すみません、スクワット100kg上がる人ってどれくらいいますか?
上げれる人リツイートかコメントお願いします
15
すみません、ベンチプレス100kg上がる人ってどれくらいいますか?
上げれる人リツイートかコメントお願いします
16
普通にジム行けよ twitter.com/yuya8888888888…
20
DJ社長とお仕事しました
(@DJShacho_Foxx )
21
僕のゲイビデオが友達に無断アップロードされてYahoo!ニュースに載りました
友達は今逃亡してしまい、どうしても捕まえたいのでこの投稿をリツイートしてください
また、本当に信頼していた友達なので心が折れました
応援のコメントももらえると嬉しいです
search.yahoo.co.jp/search?p=3.11
#Yahooニュース
23
120kgの化け物でアームカール
コメントとリツイートお願いします
24
いいなと思ったらコメントとリツイートお願い
25
浜田雅功のパパ活不倫問題の相手は僕じゃありません
youtu.be/aIb1VdPe7vY