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肌つるつるぴかぴかで毛穴レスなBAさんが「トマト玉ねぎは必須。プロテインでたんぱく質補って日々の食事は野菜と鶏肉メイン。炭水化物は年間通してほぼ摂らない。それと適度に運動と毎日水2Lのむこと。」って言っててできること実践しはじめてから肌の調子が良くなった。あの時のBAさんありがとう。
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歯医者さんが教えてくれた重曹うがい(コップ一杯に重曹小さじ1)&ブラッシング、口の中の理想な状態のアルカリ性に保てて口臭・虫歯予防になるし手軽で良い!歯磨き粉なしでもスッキリするしほぼタダでできるから最高。重曹って本当万能。
※重曹で直接歯を磨くのは歯の表面のコーティング取れるからNG
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重曹とクエン酸で作る炭酸水を週1の頭皮ケアに使ってるけど超簡単にできるからおすすめ。
作り方は風呂桶に重曹とクエン酸大さじ3杯ずつくらい入れるだけ✌🏼血行促進効果と頭皮の洗浄効果抜群で、初めてやった時は汚れが桶に浮いて衝撃受けた、、
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