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30代美女。個人的にアラサー以上の方が発信する美容&ダイエット法が一番本当にためになる。25歳をすぎると女性は一気に代謝が下がり体型や肌質も変わるものでその後も体型維持と大人の美を更新し続けていることが"本当に効果がある"のなによりの証明。10代から真似すべきだしとにかくまず筋トレは必須
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指原莉乃ちゃんのオフの日の食事を見てると、
・食べすぎ防止のために小さめのスプーンであえて食べる
・昼に炭水化物を摂ったので夜はお肉だけにした
・タンパク質が足りているか確認していた
・自分がどれくらいの量を口に入れたかを知っている
とスタイル維持の理由が詰まってた。
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Q. どのように綺麗でゴージャスな肌を保ってるの？ルーティンは？
A. まず必要以上の化粧を避けます。外出時には高SPFの日焼け止めを塗り、水分を多く飲み、定期的なトレーニングや多くの魚とビタミンCも摂ります。寝る前に夜用保湿クリームを塗り太陽やエアコンに長時間素肌を触れないようにしてます
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公表では168cm 46kgのロゼ
今日あがった動画でもお腹が素晴らしく薄かった。
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ハードな筋トレとヘルシーな食事で作り上げた体。食事制限だけじゃこのメリハリボディはつくれないよね。
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反り腰と正しい姿勢が似ているためか、平背を正しい姿勢だと思いお尻を引っ込ませたり下に下げてる人が多めな印象。正しい姿勢はやや腰が曲線を描くのでお尻は上に引き上がる。
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本田仁美さん、韓国でのアイドル活動中に周囲の細さに刺激を受けて、毎日食事制限、腹筋&スクワット100回、バイク1時間半&よく歩く、ジム通いにピラティスとストイックな体型管理で-10kgも絞ったそう。努力の人。
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理想の脚の比率だそう。身長によって脚の基本の太さは変わってくるので、身長を無視して細ければ細いだけいいのでは全くなくバランスが美脚を作る。
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MAMAMOO リーダーSolarちゃんのダイエットモチベ動画。食べまくって膨れた体を筋トレで絞っていく姿を見てるとやる気が湧いてくる
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ジスがラリサの仮装してて良すぎる。
普段あまりしない濃いメイクするとジスの美人さが際立つし、ギャルみが強くて最強に可愛い
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一条響さん、お誘いや誘惑が人より多い中で、無駄な脂肪がなくキャバ嬢としてのスタイル管理が一流で見ていて気持ちいい。
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SNSでたまに見る"友達に脚太いって笑われて痩せようと思った"的なやつ。陰口じゃなく友達にそんなこと言うデリカシーのない人間がこの世に本当に存在するの？もし本当なら真面目にそんな人間とは今すぐ離れるべき。容姿をイジられ続けると(冗談でも)言われた側は益々太るって心理学の先生言ってたよ。
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1〜2枚目 28歳 115キロ
3〜4枚目 34歳 55キロ
ハードな筋トレと食事制限とお顔の美容医療で劇的に美しくなられた方。
代謝が落ちた20代後半からのダイエットは想像以上に大変だそう。それでも努力し人生を劇的に変え、年々美しくアップデートしていく女性を尊敬してます。
美容、素敵な人、最高の品とかそういう自分が推したいものを呟きます。興味のあることしか頑張れない😭自分用メモも混じってます📝