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仰向けになって両足を垂直に上げる
両足を伸ばしたまま大きく1〜10を描くようにゆっくり動かす
※各数字を描き終わったらてっぺんまで毎回ゆっくり戻る
このトレーニング、何回とか何分とか数える必要がなくまぁまぁきついから寝る前にやってる！
めっちゃ効く😭
youtu.be/KB16Ym5UBIo
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スピカグローっていう通販サイト、ほどよい露出でちょっと品があってすごく好き。
spicaglow.jp
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最近のインスタのハラちゃんもめちゃくちゃかわいい。
美人だからとかブスだからとか関係なく人それぞれみんな何かと戦ってるんだね。
早く意識が戻りますように
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ツイートで見かけてYouTubeのバニトレも始めてみた！
美容デーにガッツリやるようにしてるんだけど、先生が細くて可愛いから先生みたいになりたい！ってモチベ上がるからおすすめ🙆♀️
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ダイエットするのに、自炊しようと思ったら時間も手間もかかる。
運動とストレッチも肌のケアも毎日必要。
つまり女子にとっての時間ってめちゃくちゃ大切。
そういう意味でも寂しいからってどうでもいい男と食事に行くとか太るしケアできないし時間の無駄
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人間、中身だよ！とは全面同意なんだけど、美人は人と比べたり卑屈に生きることがなく性格もパーフェクトだったりするから、
正しくは『美人は中身も伴ってる人がほとんどだから余計な心配しなくていい』という結論。
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細すぎて色気を感じないとか、男はむっちりが好き とか引リプを男性からもらうんですが、
私は誰かのためじゃなく自分のために理想を追ってるので、知らない人の願望を教えてもらわなくても大丈夫です。
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こんな彼氏は無理ランキング
1位 嘘つき
2位 浮気ぐせ
3位 不潔
4位 ギャンブル
5位 勘違いしてる痛い人
6位 働きたくないニート
7位 忍耐力皆無
8位 決定力皆無
9位 デリカシーない
10位 Twitterでアンチやってる
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『学歴あるハイスペ男子好き🥺♡』って私が言うのは
色んな欲を振り切って、血の滲むような努力をしていい大学に行って、そこからも将来を見据えてしっかり就活して社会人になった忍耐強い人が好き
っていうことを言ってるの。
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友達に教えてもらったんだけど、このセンズっていうサプリメント、アルコールの吸収を抑えてくれるもので、今まで二日酔いばっかりだった私が本当にこのサプリのおかげで救われた。
次の日お酒残らないし、目覚めもいいし、水商売の人にすっっごいおすすめ！！楽天にあるよ
item.rakuten.co.jp/retailer/jap-6…
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バズってるmillnaちゃんの言葉。
好きな服を着なくてもそれよりも大切なものを守ることも素敵。
この考え、自分らしく生きる にとらわれてたから救われた
youtu.be/EhEsI92hxpY
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本当にいいコスメがネット検索してもよくわからないんで、リプでみんなが本当に好きなコスメや基礎化粧品を共有しませんか？
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イェリのタトゥー、私は可愛いと思うな。
Stability 安定性 っていうのもすごく大事だし心がけたい
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とがわ愛さんの身体になる。
とがわさんのトレーニング、きつすぎないから運動とか筋トレ嫌いな人本当におすすめ。
部位別で効率よく引き締められるよ。
@togawa_ai
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今年の夏はペールトーンが流行るってよく書いてるけど完全にデブを助長させるやつ…‼︎
あと3ヶ月、本気で絞ってく。
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まだやってるけど平成の事件簿としてキスマイBUSAIKUの宮っちがやばかったということを後世に語り継ぎたい
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キンコン西野さんの近大のスピーチが話題だけど、ホリエモンの4年？5年前のスピーチが忘れられない。
youtuber-love.com/post-2074/←全文
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山口真帆さん件もそう。
因果応報がなんてものはなくて、世の中がいつだって正しいことはなかったよね。
それでも立ち向かわないことの方が楽だったのにここまで勇気を持って発信してくれたまほほん、ありがとう。お疲れ様でした。
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다이어트 일 ってYouTubeで検索すると韓国の女の子のダイエット風景見れていい感じ。
朝起きたらすぐ水飲んだりボディーチェックして筋トレしてるし、食事の量もすごく少ない
