1
冨樫先生に届かないと思いますが腰を整える運動です。まずは手軽に出来るこの体操がおススメです。
痛くない心地良い範囲、回数で始めてみてください。
①腰幅の2倍に開く
②肩床につけ、手で肋骨を抑え膝を床に近づける
③腰が気持ち良く伸びる
20回ほど
#冨樫義博 #冨樫義博展 #冨樫先生
2
本当の話。『スマホ首』『肩こり』『頭痛』の人は首の骨がズレてる人多い。
めちゃ簡単に出来る首緩め&頸椎1番矯正がオススメ！道具なし0円で出来る。最高の自宅ケア👍1分で効果出るから試してみて！質問あったら答えます。 twitter.com/i/web/status/1…
3
【厳選】肩こりの人はこの4つで変わるはず。原因に直接効かす種目です。
④以外は気持ち良い範囲で動かすのがポイント！
#背骨ケア体操
#背骨コンディショニング
4
肩こりヤバすぎる方はこれを試してみて！かなりの方が効果出るはず。
肩こりの原因の頸椎7番を重点的に利かす種目です（①〜③）④は神経ストレッチ。心地良い範囲で各20回ずつやったら確実に効果出るはず。やり方詳細はリプに。
#背骨ケア体操 #背骨コンディショニング
人生は背骨だ！（笑）腰痛、肩こり改善ケアを #背骨ケア体操 で発信してます！背骨、神経専門トレーナー / 治療家 / 7800人背骨矯正 / 指導者養成100人以上 / 都内西荻窪スタジオ運営 / #背骨コンディショニング スペシャリスト。ワイン好き。エクスマ94期