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一日あたりの睡眠時間は何時間必要ではなく、
何時に寝るかが大切‼️
深夜2時くらいに寝るとお昼まで寝ても疲れ取れない。😈
夜11時前に寝ると少ない睡眠時間で疲れが取れる。😊
(ฅ`･ω･´)っ24時間を効率よく過ごせるようになるよ～。
#睡眠
#健康
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都内約100人の感染確認か・・・
感染している年代見てみると明らかに働く世代が感染のターゲットになってるね。
通勤OKな緊急事態宣言と電車減便は果たして意味があるのか⁉️
逆に感染爆発の引き金になるような気がする。
薬剤師/国際中医師/ピアノ/両手ますかけ/ダイエット/グルメ/イスクラ研修塾32期生/継続は力なり❗️😋 唐突な飯テロに備えろ🍔お気軽にフォローして下さいな♬