1301
Relaxation การฝึกหายใจ มันช่วยได้หลายเรื่องนะครับ เรื่องลดความเครียด ลดอาการเกร็งในร่างกาย ทำให้นอนหลับได้ด้วย เริ่มจากนั่งหรือนอนท่าที่สบาย สำรวจร่างกายตัวเองมีอาการเกร็งตรงส่วนไหนไหม ค่อยๆผ่อนคลายออกมาครับ หรือถ้าเราไม่รู้ว่าเราเกร็งไหมให้เราลองเกร็งส่วนนั้นแล้วคลายออกมาครับ.
1303
ฉีดไวไปครับบ ต้องรอก่อนเพราะพึ่งฉีดแอสตร้ามาครับบ ไม่ได้เกี่ยวกับความดันน้าา.
1304
@ZaanookJukkroww @PaatyJira เดี๋ยวทำบ้าง.
1305
เรื่องเล่า 5 เรื่อง 5 รส จากเค้าโครงเรื่องจริงที่เกิดขึ้นในสังคม
#Junkmailจดหมายที่ไม่ถูกเปิด รายการออนไลน์ที่ถูกเปิดตัวขึ้นมาใหม่ด้วยความมุ่งมั่นจะช่วยเหลือเยาวชนที่กำลังติดกับดักปัญหา
10 ก.ค. นี้ 20.15 น. ทาง #ThaiPBS
📍รับชมอีกครั้งทาง VIPA.me
#VoiceofYouth
1306
ตอนนี้บัญชีแปลนปิดรับการโอนแล้วนะครับ อยากให้โอนให้ตามโรงพยาบาลเลยครับตอนนี้ไม่สำคัญหรอกครับว่าโอนในนามของใคร ที่สำคัญคือคนที่ต้องการรักษาแต่เครื่องมือไม่เพียงพอและไม่มีใครยื่นมือมาช่วยครับ ขอบคุณเพิร์ธมากมากที่โทรไปแล้วความคิดตรงกันพอดี @perthppe 💚🖤💚🖤.
1307
สี่ปีแล้วนะคนของแปลน ขอมอบของขวัญให้บ้างนะครับบ อาจจะไม่เพราะ คำอาจจะไม่สวย แต่เขาบอกว่าอะไรที่ใส่ใจลงไปทำมันมักจะดีเสมอ ไมค์เล่นเกม โปรแกรมอัดเสียงที่ใช้ง่ายๆ มีเพื่อนมาช่วยเรียบเรียง และ เพลงแรกในชีวิตที่ทำเองเป็นส่วนใหญ่
ขอมอบให้ทุกคนนะ รักนะครับ จุ้บมั้วะ💚.
#4ปีคนของแปลน
1308
คิดถึงนะบอกได้ไหม
คิดถึงไหมบอกได้นะ
วันอาทิตย์มาเจอกันนะครับบ
ใส่ชุดคอสงานแรกของชีวิตนี้ 😂.
1312
@m34nismind ตอนนี้ทางบอร์ดบริหารได้ใช้ เฟลทเชอร์กับคาริค คุมทีมแบบชั่วคราวอยู่ ซึ่งจะได้มีเวลาคัดกรอง พูดคุยกับผู้จัดการทีมคนใหม่ ตอนนี้เต็ง หนึ่ง เป็น ซีดาน เต็งสอง รอดเจอร์ เต็งสาม เป็น ฮาก ก็สามคนสามสไตล์แต่ที่รู้รู้คือไม่มีระบบดองนักเตะ ระบบลูกรักแล้ว เล่นเป็นระบบ ไม่เละเหมือนคนเก่าแน่.
1316
อาการมันเป็นยังไงกันน คืนนี้เจอกันครับบบบ.
1318
@Gonghive24 @m34nismind คนดี ที่แปลว่า คนที่ทำความดีใช่ไหมครับ.
1319
อันนี้คือหลักฐานการบริจาคให้โรงพยาบาลสองโรงพยาบาลครับ สำหรับใครที่อยากร่วมบริจาคสามารถบริจาคได้ตามรูปภาพด้านล่างครับ และ
• ศิริราชมูลนิธิ กองทุนศิริราชสู้ภัยโควิด
ธนาคารกรุงเทพ ชื่อบัญชี ศิริราชมูลนิธิ (ศิริราชสู้ภัยโควิด) เลขที่บัญชี 901-3-50034-4 .
1320
ข้าวเหนียว พริกปั่น ซอสถั่วเหลือง กับ หมูปิ้ง คือสุดมากกกกอร่อย.
1322
วันนี้มาเจอแปลนเยอะๆนะครับบ คิดถึงที่สุดดด 💚‼️.
1323
มาดูกันว่าใครจะเป็นคนร้ายยยย ยังไม่มีใครเดาถูกเลยยไหมนะะะ.
#JunkMailEP15
IG: iplann