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今日は夕食をもう済ませてあとはのんびりモード。まぁ明日の仕事の準備はしないとだけどねw。コーヒーお茶のカフェインは夕方までには終わらせてリラックスを心掛けてるよ。あとは寝るまでお水たくさん飲んで過ごします。あ、水もたくさん飲めばいいって訳じゃないけど今はまぁ飲んだ方イイね(^^;⭐︎
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ぬぬぅ、この暑さはヤバいねぇ。気をつけるにしてもなかなか難しいね。健康とは別に、熱中症にならないように食事や飲み物も気をつけないと。脱水症状にならないようなものをなるべく選んでね。暑いからってお酒をよく飲むような人は特に気をつけてだよ(⌒-⌒; )★
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@chikichikiko @mai__nakahara レナぁぁぁぁ╰(*´︶`*)╯☆
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昨日は久々に switch liteで少し遊んだな〜。スペハリ、アウトラン、グラII、サンダークロス、ストライダー飛竜、天地を喰らう、ダライアス2など…。昔は得意だったのばかりだけど今やると難しいねぇ。ま、雰囲気はだいぶ楽しめたから良し。今の時代にコレクションで持ってられるのは嬉しい\( ˆoˆ )/☆
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雨〜〜だけど、連休ラストか。うん、ちゃんと7時間半ぐらい寝れて気持ちがイイよ。寝過ぎ（9h以上）も身体に良くないから気をつけないとね。さぁ、今日も一日を充実させていこうか(๑･̑◡･̑๑)ノ☆
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昨日は週末だからと油断して久々に夜更かししてしまったw
でも睡眠時間も短くなるし精神的にも気持ちのいいものではないな。うん、やっぱ早寝早起きを心掛けよう。夕飯はいつも19時前後に終わらせてるからもう今日の1食目はいけるけど、まずは安定のバタコーいきますかねw(￣∀￣)★
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真夏だから油断は出来ないけどジョグは肉体的にも精神的にも良いね。大体30分間週2、3ぐらいのペースだけどちょうどいい。有酸素運動は30分こえると筋肉ばかり落ちてくからサクッとね。問題は紫外線によるAGE（終末糖化産物）の発生をいかに防ぐか。この歳になると日焼けは老化一直線なのよね（>_<；★
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ようやくワクチン接種の予約が出来た。少しでも早く集団免疫の獲得が出来ればイイんだけどねぇ(´･Д･)」⭐︎
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最近は早寝早起きを心掛けてるんだけど、まだまだ時間調整が難しくて安定しないんだよね。なるべくぐっすりと質のイイ睡眠をとりたいと思うのだがが。でも以前は今日を終わらせるのが勿体無くて無駄に夜更かししてたけど、今だと明日が楽しみで早く寝ようって思えるようになったって話( ´∀｀)zzz☆
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新型コロナに感染しないように気をつけるのは勿論、そもそも病気になりにくい健康な身体になるように生活習慣を見直さなければいけないんだよね。漫然と生きてるだけじゃ何も変わらないし、自分の身も守れない。要は意識と知識が大事。それがあれば自ずと自分から動けるようになるのさ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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オートファジーのファスティングを始めてから1ヶ月以上経ったけど、一度もツライと感じたことがなかった。痩せたいというより健康になりたいと思ってやってる感じ。もうこの歳になると本気で身体を労ってあげなきゃいけないよねぇ。今まで散々休むことなく働かせてきちゃったからなぁ我が細胞たちよ…
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ぱっぴぃ〜☆今週もまた始まったねぇ。でも8月あたまだし夏休み気分でもあるね。さてまた1週間がんばっていこうね。まずは今日もバターコーヒーからw(^｡^)ノ⭐︎
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ももちゃん！がんばるんば(*^o^*)☆ twitter.com/id7_anime/stat…
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昨日のスクライドイベ楽しかった〜。時間限られてたからまだまだ語り足りなかったよね〜。でも20年たってこういう機会があったのは嬉しかった。また時々スクライド見て熱く滾りたいよね。そう思うだろ？みんなも！（￣+ー￣）★
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まずはトマトのオーブン焼きエキストラバージンがけを食べるか。（文字にするとそれっぽいw）
空腹明けの第一食目は食物繊維を取ってね。血糖値のコントロールが重要なのです(*☻-☻*)★
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昨日ギリまでスクライドいろいろ見てたりして時間ひやひやしたけど睡眠しっかり取れた！日課の1食目のバターコーヒーも飲んで体調バッチリよ（コーヒーは起きてから30分は飲んじゃダメよ）。でも今日はイベントあるし充分な栄養の食事が取れなさそうだから2食目もうとっちゃいますかねw( ・∇・)☆
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明日のためにスクライドオルタレイションを観てるんだがサイコーすぎるww
さてQUANを観よう(๑•̀ㅂ•́)و✧ ｸﾞｯ!☆
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昨日のひぐらし生放送は楽しんでくれたかにゃ？
のんこさん素敵だったねぇ(´∀｀*)⭐︎
さて1食目安定のバターコーヒー飲んで、ちょいジョグしようかな〜。しかし紫外線が天敵なので気をつけないとなのだよ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾★
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これからはもっと自由にTwitterを活用していこうと思う。何者にもとらわれてはいけない。。ぱっぴぃ〜☆(*´∀`)♪⭐︎
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完成したら是非石田さんにもGETしてもらいたいね。つか試作品触ったけど僕も欲しくなったwψ(｀∇´)ψw☆ twitter.com/t_features/sta…
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ストライクの換装バリエーションがありすぎて…楽しすぎるね！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪☆ twitter.com/t_features/sta…
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昨日のガンダムフィギュアの番組ちらほら見てくれたかな？
尺の関係でめっちゃ短くなってたけどw
しかし絶賛鼻風邪中だったので声がヤバかったね〜σ^_^;
今日のひぐらし生放送ではどうだろう〜かな？カナ？
まぁ体調的にはめちゃくちゃイイんだけどね〜。今日の1食目バターコーヒーなうよ(^｡^)⭐︎
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あと2時間切っちゃったけど、ゲーム内にちょいメッセージを残させていただきました。遊んでくれたみんなホントありがとう！
いろいろ思うところはあるんだけど…落ち着いたらいずれいろいろ話したいなと思ってます(*´-`)☆★
#レンカAN
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FGOのイベントの昨日やってたのか。後で見てみよう。今回イアソン復習するためにいろいろ見てみたけど結構おもろいやっちゃなぁと思ったね。我ながらww(爆笑)(ﾟ∀ﾟ)☆
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今週はひぐらし生放送とスクライドイベがあるけど、今日も何かでチラッと見られるかもよʕ•ᴥ•ʔ★彡
ぱっぴぃ～☆2023年もヨロシク〜！YouTubeチャンネル『保志総一朗ぱっぴぃたいむ☆』youtube.com/@Soichiro_Hoshi コテカナ・れおとの音楽ユニット『Isla･la』youtube.com/@isla_la オカジとのイベント企画『レトゲノミカタ』(^ ^)☆