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ダンベルプルオーバー。
ダンベルの持ち手を包むように両手で持ち背中の筋肉を充分にストレッチしてダンベルを目の前まで挙げてまたストレッチするまで伸展する。
ダンベルを挙げ過ぎず目の前で止めて動作を繰り返すと背中に意識しやすい。
おススメです。
#bjw
#DS
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