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セブに到着。やっと一息。帰ったらヘルボールやろっと。
I got to Cebu. Finally having a break. I’ll have a hellball workout… instagram.com/p/Bfsg6aJBWQ2/
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久しぶりに見るとやっぱ面白いなぁ、ゲンジは。
It’s really funny. I like his sense.… instagram.com/p/Bf0FY2tB4MQ/
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セブでの日本人の多さにびっくり。みんな楽しそうで何より。
I was surprised at a while bunch of japanese people. Everyone looks… instagram.com/p/Bf0RvJRhz74/
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めちゃ眠い。撮影が長い。昨日は徹夜だし。参った。
So sleepy. Long shooting today. I didn’t sleep last night so quite… instagram.com/p/Bf-mFpVh2Mg/
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やっぱり柔軟は基本。そして、細かい部位は忘れがちなもの。しっかりやること、
Stretching is a basic. And tend to forget doing for some… instagram.com/p/BgGUT5LhlJj/
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懸垂は細かい意識が大切。L字懸垂は手首と背筋、腹筋の意識が大切。
It’s quite important to focus on small parts. The conscious of… instagram.com/p/BgJPYmIhpZk/
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痛みと共に成長がある。これ基本。痛みなくして成長せず。
There is growth with pain. It’s the fundamental. No pain no gain.… instagram.com/p/BgOh9QUBrYf/
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今日のトレーニングは疲れた。途中で息が上がってる所を取られたら胸がギュインギュイン動いてた。あはは。
My home work-out was so tough that I was… instagram.com/p/BgV7vJGhIfz/
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鉄棒探さなきゃ。。。旅行中は懸垂ができないから肩周りが落ちやすい。。。フゥ。
I am going out to find a horizontal bar. Quite tends to… instagram.com/p/BgcvOWYhSqk/
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仕事の前にトレーニングに行こうっと。
I’ll go to a gym before SPD… instagram.com/p/Bgfc0DmBf02/
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今日もバリで一人トレーニング。にしても、暑い、ここ。
I had work-out alone today as well. Anyway, too hot here.… instagram.com/p/Bgi8YKdBR8H/
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今日は久しぶりの全オフ。トレーニングの後にのんびり。遊んでたら凄いの撮れた。こんなおばさんいる！
I have off today!! Just chilling out after… instagram.com/p/BgqdSggBoE6/
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ファスティング7日目、トレーニングも順調。いい感じだ。ボディーリセット！
It’s the 7th day on fasting and also working out is good.… instagram.com/p/Bg0z8KWBdMj/
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8日間のファスティング終了。体もスッキリ。アレルギーも治まった。リセットだ。
I just finished fasting for 8 days. Feel so good. Allergy… instagram.com/p/Bg521iABwrj/
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The hellball workout works well. You should… instagram.com/p/Bg8gvzrBsKQ/
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プールのヘリでは気をつけましょう。
Caution at the edge of the pool!!!!!!!!!… instagram.com/p/Bg_HRl9ht54/
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突然ですが、改名しました。GAKTONでしゅ。漢字は、我苦豚と書きます。トントンガクトン、ガクトントン。。。ブヒ。。。これからも我苦豚をよろしく、ブヒッ！
#GAKTON
#改名2018
#我苦… instagram.com/p/Bg_jTcgBP8U/
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朝から4食食べてみた。炭水化物のみ、。うん、悪くない。今日の撮影も順調！ちょっと服が小さくなったかも。ブヒッ。
gakton_official… instagram.com/p/BhA_TcfhiCs/
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CM撮影の合間に休憩を取ってたら、突然、う゛ぁー！っという声とともに驚かせて来る人。誰かと思ったらYOSHIKI。ニィチャン勘弁してよ〜、ビックリしたじゃん！で、なんでここにいんの？
When… instagram.com/p/BhObDZzBNZn/
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痛いと言えば痛くなる、気持ちいいと言えば気持ちよくなる。言葉は言霊。
When you say”painful”or”comfortable”, the word’ll make you… instagram.com/p/BhTSku9BYK3/
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今日のトレーニングは本当にきつかった。。。
working out was sooo hard… instagram.com/p/BhZHZFthkzn/
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Never give up or never start.… instagram.com/p/BhbhV5lhIvI/
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朝５時出の撮影がやっと終わった。そして明日は朝３時出発。。。おワタ。。。
Just finished a movie shooting now at 11pm. It started at… instagram.com/p/BheNJGnh2mY/
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