2151
元気かぁ、もうそろそろ寝る時間か。さて、寝る前にこれあげとこうかな。これは超足上げ腹筋だ。まあ、最初はこんな感じになる。だから、まずは足と背中を一番あげたところから、少しずつ下すことをトライして… instagram.com/p/BKDwrxcDcxa/
2152
元気か？もう夜中か。さて、寝る前にこれをアップしておくか。これは足上げ腹筋だ。やり方は非常に簡単。足と背中を挙げてキープ、コレだけ。ただ、やるのは随分と難しい。腕、肩、お腹、腰の筋肉を絞った状態… instagram.com/p/BJ-rw3FDUik/
2153
Hi bros n sisters. How are you doing? I'm working out now. This is a regular back flip. Tou can… instagram.com/p/BJ4wEmSjcr9/
2154
How are you doing? It's a wonderful morning here. The Lambo is back from a factory so really… instagram.com/p/BJ1cge2jN5U/
2155
Hi bris n sisters. How are you doing? It's a wonderful morning here. Well, this is a back flip… instagram.com/p/BJytoGDD189/
2156
元気か？やっとKLの空港に着いた。めちゃ疲れましたぁ。。。さて、これは通常のバク転だ。カラダを引き上げてからタックルする。ボクは正直、カラダを引き上げるのが苦手だが、それができると回転力がなくて… instagram.com/p/BJvJjGVjIhE/
2157
おはようー。元気か？そろそろニコニコ生放送始まるよー。フィリピンからの生放送でつ。お待たせしましたぁ。live.nicovideo.jp/watch/lv273498…
Mor… instagram.com/p/BJm6awgjz5i/
2158
Hi, bros n sisters How are you doing? My best friend gave me this. You know this? It calls "… instagram.com/p/BJkek6Dgtoq/
2159
おはよー。風邪をひきましたでつ。夏風邪。暑い国で風邪って、、、どういうことよ？さて、このビデオはマッスルアップ中級編。振り子のキッカケを上手に掴み、そこから上に這い上がれ！わかるかぁ！じゃ、やっ… instagram.com/p/BJW4jU5j9OU/
2160
元気かぁ。道が混んでて車が進まん。こんな時はインスタをアップしよう。さて、これはマッスルアップのチュートリアル中級編だ。初級編でしっかりと筋力をつけたならこの中級編はさほど難しくはないだろう。補… instagram.com/p/BJSoasEj-_G/
2161
元気かぁ？もうおやすみの時間かな。さて、寝る前にちょっと説明。マッスルアップをするにはゼロ筋を鍛える必要がある。可動域ギリギリまで下げて、そこで動く筋肉をまずは付ける。わかるかな？… instagram.com/p/BJQXNgyDOJL/
2162
ほーい、元気か？今日も暑かったなぁ。歌いすぎて喉が痛い。さて、このムービーはマッスルアップの初級編だ。まずは、こんな感じで飛ぶ勢いを利用して上まで上がってみな。簡単だよ。じゃ、やってみな。
Hi… instagram.com/p/BJLF-kbjnBQ/
2163
Hi bros n sisters. Just finished working out. This is not a movie but of course you can tell how… instagram.com/p/BJFnb0FjSyf/
2164
Hi bros n sisters. How are you doing? I just got tanned. That's it.… instagram.com/p/BJAjR2BjCDn/
2166
Hi, bros n sisters. How are you doing? This is a part of difference offense combat. When you… instagram.com/p/BIzpJdIDLSK/
2167
Hi Bros n sisters. How are you doing? I am on board again. Heading to a different country. Well,… instagram.com/p/BIpR0ORjMFy/
2168
Hi bros n sisters. How are you doing? I'm on board now. Hope to have a good flight. Anyway, this… instagram.com/p/BIkhvgKD0ry/
2169
Hi bros n sisters. How are you doing? I finished working today finally. Really tired. Anyway,… instagram.com/p/BIfYErADfkQ/
2170
Bros n sisters. How are you doing? I just finished a NicoNico broad cast channel. Thanks Ayumi… instagram.com/p/BIc3cqJj8BY/
2171
元気かぁ？撮影がやっと終わった。疲れた。。。とうとう灼けてしまった。だいぶ黒くなってしまった。。。ふぅ。さて、これは、超接近戦のディフェンシブオフェンスのひとつ。肘を上手に使うとこんな感じで防御… instagram.com/p/BIUyegsjU2m/
2172
元気か？今日は浜辺の撮影が終わって自分のカラダを鏡で見てみると、かなり焼けていることにかなりびっくりした。首の周りだけ灼けてる…部族のアクセサリーみたいだ。。。さて、これはディフェンシブオフェン… instagram.com/p/BISEV34jd9F/
2173
Hi bros n sisters. I'm back in the hotel and just finished dinner now. I walked up through the… instagram.com/p/BIM1McIDHEC/
2174
This is amazing!! There is still such a beautiful place in Okinawa.… instagram.com/p/BII_4qOj8Ii/
2175
おはよー。、元気か？… instagram.com/p/BII-q1Pj-_W/
#VKsinger #Actor #Creator when you DM me, via IG. @GACKT 情報発信用です。DMはインスタに送ってください。INSTAGRAM @GACKT