1
「それぞれの見た目も、選択も、人生も、全部いい」が広がれば、もっと楽になる。
宅トレ動画クリエイター #竹脇まりな さん(@takemari1219)の #隠れ我慢 しないための考え方とは？☘️
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
2
「自分の体を理解して、
自分にあった選択を」
吸水ショーツブランドPeriod.を手がける #寺尾彩加 さん(@Period_Ayaka)。
多様な選択肢を届けるための、寺尾さんの挑戦とは？✨
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
3
「すべての人に重要なライフがある」
#隠れ我慢 を経験したことのある、株式会社ワーク・ライフバランス(@worklifeb)社長の #小室淑恵 さん。
多様な働き方のために大切なこととは…？
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
4
「生理痛は“我慢して当たり前”と思っていた」
「スポーツ×生理」の課題に向き合い続ける、元競泳選手の #伊藤華英 さん(@hanaesty)。
彼女の #1252プロジェクト にかける思いとは？
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！✨
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
5
心地よく生きるための新しい選択肢を聞く「わたしの #OneMoreChoice」
初回は #OneMoreChoice プロジェクトムービー出演の俳優 #井桁弘恵 さん(@Hiroe_igeta23)
「心と体が健康でこその仕事。この優先順位を大事に」
井桁さんの不調との向き合い方とは？
ぜひご一読下さい！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
6
「ポジティブな放棄をする」
モデルとして活躍中の #高山都 さん(@miyare38)が、#隠れ我慢 の末に導き出した「自分のため」の行動指針とは？
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
7
「前向きに諦めつつ、周りにSOSを」
作家・エッセイストとして活躍中の #岸田奈美 さん（@namikishida）の不調との向き合い方や、頑張りすぎている同世代の女性たちへの思いとは？
心地よく生きるための新しい選択肢を聞く「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
8
#OneMoreChoice プロジェクトから
「違いを知ることからはじめよう。
#わたしの生理のかたち」を本日の朝日新聞、日経新聞朝刊に掲載✨
ヒアリングをもとに、本人が感じる生理痛やPMSの症状を可視化しました。
こちらからもご覧ください👇
tsumura.co.jp/onemorechoice
#OneMoreChoice #国際女性デー
9
「十分頑張っているから、頑張らない」
美容系YouTuberの #佐々木あさひ さん（@sasakiasahi）が、頑張らないための1歩を踏み出せたきっかけとは？
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
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「自分らしく、心地よく生きるために」
経済産業省でフェムテック事業を推進する川村美穂さんに、「女性のライフステージの変化」と健康課題について語っていただきました💡
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
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「痛みや辛さが増えてきても、それも人生の1ページにすぎないっていう感覚でいたい」
ツムラの新聞広告に出演する俳優 #高野志穂 さんに、#更年期 への向き合い方を伺いました☀️
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
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「人生100年時代」、自分を大切にするための健康管理とは？
多くの働く人に向き合う産業医、漢方専門医の #穂積桜 さん。
#隠れ我慢 を減らし長期的なキャリアを築くための秘訣とは？
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
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現役大学生のRay(@mag_ray)インフルエンサーたちと、婦人科医 丸山綾先生による座談会を公開！
#隠れ我慢 や婦人科受診へのリアルな声を伺いました✨
RayインフルエンサーのInstagramでは、「ヘルスサポート」の体験レポも投稿予定です☺️
ぜひご覧ください👇
ray-web.jp/?p=321975
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「自分の不調を自覚して、オープンに共有した方が良い方向に働くはず」
ツムラの新聞広告に出演する俳優 #北村有起哉 さんに、#更年期 への向き合い方を伺いました☀️
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
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「夫婦で大黒柱を」
育休経験者でもある、NPO法人フローレンス代表室長の #前田晃平 さん（@coheemaeda）。
「大黒柱も、家事、育児も、1人で担わなくていい」
そう語る前田さんの、心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
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生理痛やPMSによる辛さを周りに伝えられないのは、言葉で表現しにくいから。
ではその「痛みや辛さ」をかたちにすれば…
🌱 ☀️ 🌱 ☀️ 🌱
#OneMoreChoice プロジェクト第2弾「#わたしの生理のかたち」で、
生理痛やPMSの症状の可視化に込めた思いをnoteに記しています。
ぜひご覧ください💡
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「自分でもどうにもできない辛さ」
生理中は寝ても寝ても、なくならない眠気…。
そう語ってくれたのは、モデル・タレントの #横田未来 さん(@mirai_yokoda)。
横田さんや、それぞれの生理のかたちから、あなた自身や周りの辛さと向き合ってみませんか。
#OneMoreChoice #わたしの生理のかたち
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Z世代はどんな場面で #隠れ我慢 してる？
隠れ我慢への気づきを互いにシェアした先に見えてきたこととは？
🌱 🌼 🌱 🌼 🌱
NPO法人ハナラボ(@hanajob)の女子学生と #OneMoreChoice が行ったワークショップの模様をレポートしました。
ぜひご覧ください✨
note.com/onemorechoice/…
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生理やPMSの不調を我慢し、相談しにくいけれど相談したいと考えている大学生が多いことなどが、ツムラの調査からわかりました。
いつもの大学を
いつでも頼れる場所へ
#OneMoreChoice プロジェクトは、大学と一緒に取り組んでいきます。
「Carellege Action」本日スタート🌱
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
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「その時々のベストを柔軟に」
経済産業省でフェムテック事業を推進する間瀬菜生子さん。
Z世代の健康や働き方、キャリア形成の課題について、当事者世代の間瀬さんにお聞きしました🌱
心地よく生きるための新しい選択肢
「わたしの #OneMoreChoice」
ぜひご一読ください！
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
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「生理の腹痛で、うまく笑えない日も」
俳優の #井桁弘恵 さん(@Hiroe_igeta23)が思い切って
「今日は生理なんで、無理です」
そう言ったときの周りの反応は…？
井桁さんや、それぞれの生理のかたちから、あなた自身や周りの辛さと向き合ってみませんか。
#OneMoreChoice #わたしの生理のかたち
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「スイッチオフになるとひどくなる」
出産後、PMSと生理痛がひどくなったというモデルの #神山まりあ さん。
ある日「本当に辛くて動けない」と吐露したら…？
神山さんや、それぞれの生理のかたちから、あなた自身や周りの辛さと向き合ってみませんか。
#OneMoreChoice #わたしの生理のかたち
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ツムラは生理とPMSに関する本音と理解度を調査📝
その結果、生理の辛さや痛みの種類は様々なことが明らかに。
また、約6割の人が生理痛やPMSの症状が理解されず辛い経験をしたことがありました😢
わかる…と思ったらいいねやRTで教えて下さい！
#OneMoreChoice
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#隠れ我慢画
ep.03「無理しないで」
＼
腹痛を我慢しながら夕食を準備しているとき、パートナーに言われたちょっともやもやする一言をイラストにしてみました😵
共感したらRT🔃
専門家 #藤田尚弓 さんのアドバイスはこちら👇
tsumura.co.jp/onemorechoice/…
#OneMoreChoice
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生理やPMSの辛さ、あなたは表現できますか？
対話から一人ひとりの違いを知り
「自分の体と改めて向き合う」
「周りの辛さを思いやる」きっかけになれば。
そんな思いを込めた #井桁弘恵 さん(@Hiroe_igeta23)出演ムービー「#わたしの生理のかたち」。
ご覧ください🌱
#OneMoreChoice #国際女性デー
不調に、我慢に代わる選択肢を。
心身の不調を無理に我慢することなく、
誰もがいつでも心地よく生きられるように。
これまで人々の健康に寄り添ってきたツムラが、
これからの健やかな社会のあり方を考えます。
コミュニティガイドラインはコチラ→bit.ly/3qEJ6sF