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【肩甲骨はがし】
肩関節の可動域を広げるために、一番効果が分かりやすいストレッチだと私は思っている。
これをした後、肩を回すと選手は感動する。その感動が、"継続する意欲"を掻き立てると思う。
この体勢で、反り腰になる人は危険信号。
#野球
#ストレッチ
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『速く走るため、一つだけ筋トレを教えて！』と言われれば、これにするかもしれない。
いわゆる腹筋だが、『腹圧を高める』という感覚を養うのに有効。
行う時は肩、脚をリラックス。
できない人は腹圧の感覚がないor骨盤周りが固い。
扇子のように、"要"はしっかり、他は自由に。
そんなイメージ。
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