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有難いことにDMでたくさんの方に腹筋何していますかと聞いていただけるので僕が考えた腹筋メニューを載せておきます💪
2分間でもかなり効くので良かったら参考にしてみて下さい🙌
誰かのお力になれたらとても嬉しいです🙏
youtu.be/nXODIUrsRe8
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脱いだ時にギャップのある身体を目指してやってきてやっと完成しました‼️
それといつも腹筋メニューを教えて下さいと有難いことに本当に多くの方に言っていただけるのでここで共有します!
少しでもお役に立てれば嬉しいです🙏
↓僕が行なっている腹筋メニューです!
youtu.be/nXODIUrsRe8
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僕が普段やってる自分で考えた腹筋メニューです💪
2分間ですがかなり効くのでオススメです🔥
youtu.be/nXODIUrsRe8
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今までは写真ばかりでしたがTikTokで動画バージョンもどんどん載せていきます💪
tiktok.com/@hiroki_1220