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10代の頃からゴールドジム通ってたトレーニングガチ勢なんですけど、今は自宅で毎日必ず筋トレやってます🍼👶🏻
個人的に効果があって楽で続けやすいのがこの辺
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★スクワット
★プランク(2枚目)
★ヒップリフト(片足上げて)
★アブローラー
★3枚目の動画のトレーニング twitter.com/i/web/status/1…
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ボンキュボンが良いみたいな風潮あるけど
断然こっち派。ケツとかいらん。すとんでいい。
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3週間でこんな、、、
すごい🫠🫠🫠
こんだけ変わるなら大金積むよね
リフトはアメリカのが技術高いのかな
こういう変化、日本でも韓国でもあんまり見ないから twitter.com/Kaymakeup1/sta…
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麻酔で寝てる間にこんなことされてたなんて恐ろしいけど定期的にみたくなる動画。
両顎手術
ルフォー+SSRO
輪郭呪術廻戦 twitter.com/i/web/status/1…
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