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10代の頃からゴールドジム通ってたトレーニングガチ勢なんですけど、今は自宅で毎日必ず筋トレやってます🍼👶🏻
個人的に効果があって楽で続けやすいのがこの辺
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★スクワット
★プランク(2枚目)
★ヒップリフト(片足上げて)
★アブローラー
★3枚目の動画のトレーニング twitter.com/i/web/status/1…
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3週間でこんな、、、
すごい🫠🫠🫠
こんだけ変わるなら大金積むよね
リフトはアメリカのが技術高いのかな
こういう変化、日本でも韓国でもあんまり見ないから twitter.com/Kaymakeup1/sta…
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