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ウエストが太い、お腹ぽっこりが気になる、パンツに乗る腰の肉をなくしたい。腰痛、肩こり、首こり、最近寒すぎ！マジでツラい！そんなあなたに極楽ほぐしタイムを。からだがほぐれると痛みの軽減と巡りがよくなることによって痩せ体質に変わっていくよ！
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運動が続かないけど痩せたい人は『開脚』マジオススメ。筋力、体力に自信なくてもできる！
開脚したまま上半身を動かすことで、お腹痩せはもちろん「脚やせ」「腰回り浮き輪肉」「ヒップアップ」も効果的！大切なポイントは『普段、動かしてない筋肉を使うこと』毎日必ずじゃなくて最低、週に1回でもOK
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日本人に多い反り腰さん。『腹横筋』などのインナーマッスルを鍛えよう！頭持ち上げると首が痛くなる人はおろしたままでOK！インナーマッスルを鍛えると【反り腰予防】や【下腹のお肉が消える】【つまり痩せる】腰が反らないように20秒ずつやってみて！
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これはほんまにバカみたいにからだが薄くなります◎おお腹や背中に脂肪が多い方は回数こなす腹筋や背筋よりこの動き！おススメは1度に長時間よりも空き時間に少しずつやる方が効果を見込めます『バストアップ』『脇肉撃退』『背中痩せ』確実に変わるから諦めず頑張るよー！！
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『お腹のぷよぷよお肉がきになる』『プランクすると腰が痛い』『姿勢よくなりたい』当てはまる人はお腹まわりサイズ測るか写真で撮って、今ツイートを見ながらこのトレーニングしてみてください。お腹がひきしまって、サイズも一瞬で−1cmダウン するよ！嘘だと思ってやってみて！最後はおまけプランク
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これまで何百人もの生徒さんのダイエットを成功に導いてきた私が心の底からオススメする毎日のストレッチ完全版がこちら！『疲れがとれない』『頑張ってるのに痩せない』って人でも大丈夫！この超カンタンなストレッチで関節を緩めるだけで、たった数日で頑固な凝りや疲れが嘘のように消えてなくなるよ
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ガチで痩せたい人に告ぐ！痩せたいならランニングじゃなくて【股関節と脚の付け根】を伸ばして！これを意識するだけでマジで効果20倍変わる。リバウンドを繰り返してた女子も、リバウンドなく綺麗に痩せて、しかも何年もキープしてる人続出！な最強最速のやり方ぜひやってみて。
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これはヤヴァイ。お腹周り平均−５センチ！ウエスト痩せを叶える女子続出！効果を実感できるから楽しくお腹痩せが叶う、プランク３選をお届け。わたしが産後−12キロ痩せたときにもやってたよ！ダイエットが続かなくて何度も挫折してた人、この中の一個でもいいから、試してみてね！ラストはおまけの、
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数年前のある日、、友人と並んで歩いてました。私の背中をみながら一言。「お父さんの背中みたいやね！」ダイエット魂に火がついたエピソードの一つです。今では背中の開いた服も着れるようになりましたが、、まだまだ私も発達途中！簡単なトレーニングばかりなのでやってみてねー♪
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桃尻を作る最強のお尻トレーニング。昨日も夫の友達に「お尻の形きれい！」と言われました、ゆりです。子供を5人産んでも褒められるお尻は作れる！一緒に頑張ってお尻を育てよ？
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#自己紹介
ことし34
ろく人+義理母と築30年30坪
なな人暮らし
にく食亭主関白旦那
まーけてぃんぐ得意(実行力弱)
けいぞく苦手
るーてぃーん苦手
なんとかなるさ
今はyoutube
を研究中
楽しいこと
しげき的なこと
もちべーしょんをあげること
#愛の輪 @kagenoko9n
参加ルールは画像を見てね👇🏻
年子3人出産後に宅トレでー12kg / 子ども5人(12才11才10才6才2才) / 赤ちゃんが横にいても出来る簡単な宅トレを発信 /毎日42歳の夫から『おまえホント良い体してるなぁ』と褒められる/ 女性専用フィットネススタジオオーナー(子連れOK)ピラティス.マタニティヨガ.パーソナルトレーニング