1826
メンタルを安定させるためには、アフターケアとセルフケアの両方が必要です。アフターケアとは、メンタルがやられた後に、休暇やリラックスの時間を自分に与えたりすることです。セルフケアとは、メンタルがやられる前に、嫌なことは我慢せずに伝えたり、ネガティブな人から遠ざかったりすることです。
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仕事をしている時に休日のことを考える。休日に遊んでいる時に仕事のことを考える。「今、ここ」に集中できずにいると、考えすぎをやめられず、不安や心配事にも支配されやすくなってしまいます。より幸せに生きるためには、過去や未来ではなく「今、ここ」に意識を集中させることが大切です。
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これは500%確かなことですが、自分のメンタルを犠牲にしてまで一緒にいるべき異性なんてこの世に一人もいません。
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色んな女性の話を聞いていて、「もっとはやく男のココに注意を払っていれば、男選びを間違えなかったのに」という内容で多い答えが、「言動が一致していない」「自己中」「人を見下す傾向がある」「仕事が安定していない」「自分の非を認めない」などです。
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女性が自分なりに楽しさを見つけて楽しそうにしていればしているほど、それだけで男は魅力を感じます。男を惚れさせたいなら、人生を楽しんでください。どんな文章で返信したら良いかとか、男にはあまり関係ないですよ。返信内容に悩む時間すらないほど楽しく過ごしているほうが男に100倍効きます。
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出会いとは不思議なもので、思いがけず出会ったかと思えば、急速に仲良くなることだってあるし、どん底を味わっているときに運命の出会いを果たすことだってある。いつだって未来への希望を失ってはいけない。次にどんな良い出会いがあなたに待ち受けているかは分からないのだから。
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有害な男とは、あなたから離れようともしなければ、大切に扱おうともしない男のこと。
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カップルがさらに10倍仲を深める方法
・外見だけじゃなく内面も褒める
・もっと自分の弱さをさらけ出す
・意見を出し合って問題に向き合う
・すべて知った気にならずに質問する
・一緒に新しいことにチャレンジする
・自分の間違いはちゃんと認めて謝る
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自分の機嫌は自分でとるべきものですが、それは別の言い方をするなら、他人の機嫌はあなたがとらなきゃいけないものではなく、その人自身の問題だということです。相手の反応を恐れて自分の気持ちをおしころす必要はありません。あなたが最優先すべきは、相手の反応ではなく自分自身の気持ちです。
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恋愛が上手くいかなかったときは、落ち込めるだけ落ち込んでも大丈夫です。だけど、落ち込んでいるときに「私は幸せになれない女」「私には魅力がない」などと自己評価はしないことです。その人との恋愛が上手くいかなかっただけで、あなたの価値は1ミリも揺るぎません。
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幸せな恋愛をするために心に刻んでおくべきこと
・男の魅力だけじゃなく男の愛も見る
・自分の価値を下げてまで執着しない
・嫌われない努力よりも尊敬される努力
・会話を深めないと関係は深まらない
・ため込んでから言うのは反則
・恋愛以外を充実させると恋愛が充実する
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恋愛には二択しかなくて「確かな愛を与えてくれる彼氏を持つ」か「彼氏なんて持たない」かのどちらかで考えたほうがいいです。三つ目の選択肢はありません。愛を与えてくれない男と関係を続けて幸せになった女性を見たことがありません。
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なぜ頑張ったときはどんな小さなことでもすぐに自分を褒めるようにしたほうがいいかと言うと、脳は褒められると喜んで「よし、またやろう」という気になるからです。せっかく頑張ってもご褒美が無いなら、脳はまた頑張ろうという気にはなりません。自分を動かすには、自分を褒めることが大切なのです。
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あなたが大切にされていないと感じた時、つらいと感じた時、その感情は見て見ぬふりをすべき感情ではなく、事実として認めてあげるべき感情なのです。あなたの中で自然に湧き上がった感情にウソはないのです。「我慢していればなんとかなる」は不幸のもとです。どう感じたのかを素直に伝えてください。
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あなたは今日も頑張った自分をちゃんと褒めましたか。物事をポジティブに解釈しましたか。感謝を伝えましたか。笑いましたか。他人のことをあれこれ考えるより自分の人生をより良くすることを考え行動しましたか。毎日の小さな幸せを大事に積み重ねてください。大きな幸せとは小さな幸せの集まりです。
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男は自由を好むので、男を変えようとするほど男はつよく抵抗します。彼を変えたいなら、変えようとするのではなく良い影響を与えてください。あなたが彼に感謝するほど、彼は影響を受けてあなたに感謝します。あなたがいつもご機嫌でいるほど、彼は影響を受けてあなたをご機嫌にしようとします。
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ネガティブな感情を早く消したいなら、外に出してしまうことです。「たくさん泣く、たくさん話を聞いてもらう、深呼吸する、運動して汗をかく」が効果的で、これらすべて、内側のものを外に出すという共通点があります。とにかくリリースしていくことが大事で、我慢してため込むのが一番良くないです。
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嫌われたり失恋したりするのは、運命の相手に出会うため。今うまくいっていないのは、まだ終わりじゃないから。今つらいのは、幸せをつかもうと頑張っている証拠。大丈夫。トンネルは必ず抜ける。だれがなんと言おうと、あなたは幸せになるべく運命づけられている。自分を信じて前進し続けていい。
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幸せなカップルほど、幸せな関係を築く努力をしています。なぜなら、付き合っている状態が二人に幸せをもたらしてくれるのではなく、二人がその関係に幸せをもたらしていかなきゃいけないことを分かっているからです。思いやりを持ち、協力し、いい関係を築くための取り組みが二人を幸せにするのです。
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恋愛で大事なのは「相手選び」だけど、同じく大事なのが「自分選び」です。あなたが選んでいる自分は「嫌われるのがこわくてなんでも我慢する自分」ですか。それとも「幸せに生きるためにひどい扱いを受け入れない自分」ですか。いい自分選びができると、恋愛の質が格段に上がります。
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なぜ攻撃的な人には言い返すよりも反応せずに距離をとったほうがいいかと言うと、攻撃的な人ほど被害者意識と復讐心が強いからです。つまり自分から仕掛けているにもかかわらず、少しでも言い返されると「ひどい仕打ちを受けた」と世界一の被害者を演じ、復讐してやろうとますます攻撃を強めるのです。
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あなたがつらい別れを経験して「もう私には二度と良い相手は見つからない」と思っていたとしても、あなたが何歳であっても、あなたが今どんな状況であっても、かならずまた素敵な相手を見つけられると僕は信じている。人生は100回でもやり直しがきく。幸せをつかむまで決してあきらめないこと。
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本当に魅力的な相手とは、ドキドキさせてくれる相手のことではなく、自分と同じだけの気持ちを返してくれる相手のこと。
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あなたに起こる出来事にはかならず意味があって起きているし、あなたが取った選択は正しかったことが後からわかるし、世の中ひどい人もいるけどそれ以上に優しい人がたくさんいるし、あなたが自分の短所だと思っているところが実は愛されるポイントだったりするし、人生は大肯定した者が勝ち。
恋愛心理カウンセラー◆30代◆幸せな恋愛を目指している女性に向けてツイート◆アマゾンランキング1位獲得の書籍(amazon.jp/dp/4804705945)◆note(note.com/hidemaruuu)◆サブアカ(@hidemarusabuaka)